Диета на луковом супе для похудения: как его готовить

Луковый суп фото

Доброго времени суток наши дорогие постоянные читатели, и те, кого заинтересовала наша, без сомнения, оригинальная тема. Диета на луковом супе для похудения – тема нашего сегодняшнего разговора. Для желающих избавиться от лишнего веса и приобрести стройную фигуру, существует множество разнообразных и оригинальных диет, основанных на самых невероятных продуктах и принципах приема пищи. Но луковый суп, несомненно, по наблюдениям тех, кто прибегал к этому блюду для обретения вожделенной стройности – один из самых действенных способов, одобренный и профессиональными диетологами. Должно быть, вам кажется необычным такой способ похудения? Но рискнуть стоит, тем более, что рекомендации у диеты солидные, и похудеть от нее можно на 10 кг за неделю.

Основные принципы диеты

О пользе лука известно всем, и, несмотря на специфический запах этого овоща в сыром виде, без его добавления не обходится практически ни одна национальная кухня. Диетология рекомендует употребление лука при различных заболеваниях, но иногда его едят сырым, в виде салатов, а в определенных случаях рекомендуют в печеном виде.

Готовое блюдо для похудения

В этом диетическом рационе лук используется вареный, но для того, чтобы начинать такую диету, необходимы отзывы врачей. полученные после тщательного обследования.

Лишний вес, нередко, – следствие хронических заболеваний пищеварительной, эндокринной или обменной системы. Полезный овощ способен ускорять обмен веществ и нормализовать состояние организма за счет содержащихся в нем витаминов, но исключить заболевания, при которых может повредить однообразная пища – необходимая мера предосторожности.

Есть и обязательные условия, соблюдение которых обеспечит успех проводимой диеты:

  • рецепт супа, который может видоизменяться, но принципы его приготовления должны быть неизменными;
  • обязательное употребление жидкости (не менее 2-х литров в сутки, а лучше – 2,5 л, желательно простой очищенной воды и небольшого количества минералки без газа, или зеленого чая);
  • исключение из ежедневного меню хлеба, сахара, тонизирующих и газированных напитков (утреннего кофе и бутербродов, разумеется, тоже);
  • в списке разрешенных продуктов остаются овощи и фрукты (только не авокадо, бананы и виноград), и немного мяса;
  • соблюдающий диету должен принимать витамины и минералы (можно купить в аптеке специальный комплекс);
  • диета не может длиться более 10 дней, а ее вторичное применение может последовать не ранее, чем через месяц.

Результаты применения одного из самых известных блюд французской кухни можно будет увидеть только при строгом соблюдении перечисленных условий, к которым добавляется то, что и составляет основной принцип луковой диеты. Суп поедается не менее 3-5 раз в день, в моменты сильного голода, или привычно обозначенного времени приема пищи.

Он заменяет завтрак, обед и ужин. От него человек одновременно теряет аппетит, но в его организме ускоряется естественный обмен веществ и межклеточный метаболизм, с одновременным расщеплением жира.

Такая диета может принести пользу тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушением холестеринового обмена, или атеросклерозом.

Количество продуктов, разрешенное к употреблению во время диеты

Питание во время луковой диеты должно носить ограниченный характер, поэтому и рекомендуется прием витаминно-минерального комплекса. Однако можно без ограничений есть луковый суп, и так и следует делать, даже если он не вызывает аппетита, и приходится поглощать его через силу.

Продукты питания для сброса веса

Необходима психологическая подготовка, и она может заключаться в постоянном напоминании себе о целях, которые преследуются. В меню включен необходимый минимум белка и клетчатки, калорийность и количество которых невелики.

Таблица. Меню по дням

День недели Суп, количество раз Другие разрешенные продукты
Понедельник 3 раза в день Фрукты и овощи (лучше помидоры и огурцы) – по 100 г
Вторник 4 раза в день, с интервалом в 3 часа Отварной картофель, или приготовленный на пару, или немного овощей в сыром или запеченном виде
Среда 5 раз в день Пара огурцов (небольших), яблоко
Четверг 3 раза в день 1 ст. молока, яблоко
Пятница 5 раз в день Сколько угодно помидоров, не более 200г отварного мяса, курятины или рыбы
Суббота 3 раза в день 1 перец болгарский, немного паровой или отварной говядины, 2 огурца
Воскресенье 4 раза в день. Стак. сока из фруктов, коричневый рис в отварном виде, 200 г овощей.

Правильный режим питания – залог успеха диеты, но немалую роль играет и способ приготовления основного блюда. Классический рецепт приготовления, которым пользуются во французских ресторанах повара, в данном случае не подходит, потому что они кладут в него запрещенные во время диеты ингредиенты.

Как правильно приготовить основное блюдо диетического меню

Чтобы потерять обещанные 10 кг, придется не только поглощать суп, но и давать организму физическую нагрузку. Но даже просто соблюдая диету, человек теряет за неделю до 5-6 кг.

Приготовление супа

Это происходит при условии, что такой рецепт не берется во внимание, а используется специальный рецепт для диеты, диктующий поэтапно, как приготовить:

  • с сельдереем – берется 5 средних луковиц, 5 болгарских сладких перцев, пучок сельдерея и полкилограмма капусты;
  • такой же суп можно варить с добавлением пары помидоров и специй на кончике ножа;
  • можно приготовить луковый суп без капусты, но с помидорами, если, по каким-либо соображениям, капуста не рекомендована.

Иногда встречаются рекомендации класть в него сушеные травы или бульонный кубик, но кубик точно здесь не нужен, а травы нужно выбирать с осторожностью. Лучше всего – немного черного перца и капельку соли. Все складывается в кастрюлю, доводится до кипения, а затем варится на умеренном огне до полного разваривания овощей (это, примерно, четверть часа).

Суп лучше подогревать перед едой, а если его нужно есть на работе – можно налить его в термос. В холодном виде он не только не очень эстетичен на вид, но и совершенно неприятен на вкус, о чем свидетельствуют отзывы соблюдавших диету.

Зато они же подтверждают несомненный эффект от применения диеты, и говорят о потере лишнего жира, а это именно та цель, ради которой стоит потерпеть, чтобы вернуть фигуре былую стройность.

Отзывы похудевших

Ангелина, 22 года, г. Ростов-на-Дону:

Давно борюсь с лишним весом. Случайно зашла в гости в подруге, а у нее приехали в гости родственники из глубинки. Во время разговора затронули тему лишних килограмм. Тетя подруги тоже постоянно страдала от полноты. Сбросить лишний вес ей помог луковый суп. Ушло около 10 кг лишнего веса. Она расписала мне диету и я решила попробовать. Каково же было мое изумление, когда лишние килограммы начали покидать мое тело.

Маргарита Ивановна, 41 год. Саратовская область:

Соседка порекомендовала такой суп для похудения. Я не очень верила в возможность такого похудения, но попробовала. Через 15 дней его употребления я была поражена. Вес просто таял на глазах. При этом я старалась не есть после 19 часов, а только пить зеленый чай.

На заметку! 5 диет, которые легко соблюдать всю жизнь

Если вам понравилась наша публикация, мы всегда рады вам. Подписывайтесь на обновления нашего блога, рекомендуйте нас своим друзьям в соцсетях. Если вас интересуют другие подобные темы – пишите нам и мы с удовольствием разберем проблему, интересующую вас.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: