Необычная методика похудения: диета воина

диета воина

Приветствую вас! Сегодняшний пост будет посвящен такой необычной диете, как диета воина. Подарил жизнь теории диеты воина известный художник Ори Хофмеклер, служивший в свое время в спец войсках в Израиле и посвятивший себя изучению истории и диетологии.

Навеяна эта диета римскими легионерами, которые были способны испытывать физические нагрузки по нескольку часов в день и принимая участие в турнирах и сражениях.

Что лежит в основе?

Исходя из того, что вдохновило автора на выявление подобного способа похудеть, следует и одно важное правило. Вы должны не столько посещать спортзал, сколько увеличить привычные нагрузки на мышцы.

Если вы добираетесь до работы на общественном транспорте, то замените эту привычку на пешие прогулки туда и обратно. Если привыкли ездить за рулем, советуем, хоть иногда, оставлять машину на парковке.

А если же живете не на первом этаже многоэтажки, то отдайте предпочтение не лифту, а лестнице.

Сам принцип этой диеты может вас шокировать. Ведь в отличие от остальных, данная не только позволяет, она рекомендует плотно поужинать. Суть заключается в том, что вы осознанно голодаете до вечера, а в конце сполна насыщаете организм.

Отказ от первых двух основных приемов пищи, не означает, что вы не можете себя чем либо полакомить. Это могут быть фрукты и орехи, а также свежевыжатые соки.

диета воина

А вот в вечернем меню вы можете не ограничивать себя ни в чем. Даже если захотелось съесть большой стейк средней прожарки. Главное, соблюдайте порядок.  Первыми употребляйте овощи, а только потом белки и за ними углеводы.

Можно приготовить на ужин тушеные или отварные овощи, блюдо из любого мяса, всевозможные каши. Не бойтесь переедания, на этом и основывается принцип работы этой методики избавления от лишних килограммов.

Хоть и многие диетологи утверждают, что морить голодом организм не рекомендуется, это не наш случай. Сейчас мы ведем речь о контролируемом голодании, которое способствует очищению организма, выведению токсинов и сжиганию жиров.

Какого результата ожидать?

Отметим, что хоть эта диета и не подразумевает под собой ограничение в рационе как таковом, все же она требует большой силы воли.

Поэтому если вы не уверены в своей решительности, попробуйте изменить свой распорядок приема пищи, хотя бы на пару дней. А, уже увидев заметные результаты, мы уверены, в дальнейшем будете избавляться от жиров только по этой методе.

В чем основной плюс диеты по Хофмеклеру?

диета воина

Дело в том, что пока ваш организм находится в стадии голодовки в течение дня, он не тратит энергию на переваривание продуктов. Что дает вам возможность тратить накапливаемую энергию на другие цели.

Так же в этой фазе происходит процесс выведения различных токсичных веществ из организма, что позволяет вам укрепить и сохранить здоровье на долгие годы.

Ко всему прочему, отказ от еды в первой половине дня способствует ускорению окисления жиров благодаря более чувствительному восприятию организмом инсулина.

Наряду с доказательством данного аспекта, ученые из Луизианы доказали и то, что мнение о наборе излишнего веса при приеме пищи перед сном является ошибочным.

Поэтому берите свою силу воли в кулак и вперед!

Также на нашем сайте вы можете прочитать: 5 диет, которые легко соблюдать всю жизнь.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: