Диетический творожно-овсяный тортик

диетический тортик

Приветствую вас! Сегодня я предлагаю вам приготовить вкуснейший диетический тортик! В приготовлении он очень легкий и простой, а самое главное, содержит мало калорий. Приготовим?

На 100грамм — 81.76 ккалБ/Ж/У — 10.15/1.59/6.5

Ингредиенты:

Корж:

  • 100 г овсянки;
  • 1 яйцо;
  • 100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус).

Прослойка:

  • 250 г мягкого обезжиренного творога;
  • 10 г изюма;
  • корица.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты для коржа смешать вместе.
  2. В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку.
  3. Затем сверху выкладываем творожную массу и еще на 25-30 минут. Выпекать при небольшой температуре что бы не пригорело.
  4. Когда чуть остынет, разрезаем пополам и кладем половины друг на друга, что бы получилось 4 слоя.

Приятного аппетита!

Это интересно!

Кто же не знает этот превосходный молочный продукт. Потреблять его человек начинает с самого детства. Творог — один из древнейших кисломолочных продуктов известных человечеству. Приготовлением его занимались жители Древнего Рима, древние славяне и многие другие народы.

На Руси творог получали из обычного скисшего молока – простокваши. Ее ставили в глиняном горшке на несколько часов в разогретую печь, а потом вынимали и выливали эту горячую смесь в полотняный мешок, чтобы отцедить сыворотку. Затем клали под пресс и получали творог. Этим способом пользуются и сейчас.

Польза творога

  • Каждому известно, что польза творога в невероятном содержании именно кальция, который крайне важен человеку, особенно в детском возрасте для формирования костей, роста зубов, ногтей и волос.
  • Оказывается, что польза творога заложена уже самим рецептом его приготовления, поскольку при этом из молока выделяются и остаются в твороге все наиболее важные и нужные для организма человека вещества.

Также на нашем сайте вы можете прочитать: 3 полезных рецепта аюрведических тортов — вкусно и полезно.

Источник.



Рубрика: Диета.