Как правильно питаться осенью: 7 ценных советов

Как правильно питаться осенью

Здравствуйте! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как питаться осенью!

Осень в сознании среднестатистического человека часто сопровождается тихими вечерами наедине с грустными мыслями, любимой книжкой, ароматической свечкой и вкусным яблочным пирогом. И все бы ничего, но согласно заверениям врачей: уныние приводит к затяжной депрессии, а злоупотребление яблочным пирогом, пусть даже собственноручно приготовленным – к появлению лишних килограммов.

Ведь осень не вечна и скоро наступит череда бесконечных корпоративов, новогодних праздников, а там и 14 февраля с 8-ым марта не за горами. Порой обновления традиционно считается весна, но как насчёт того, чтобы этой осенью пойти наперекор традициям и заняться созданием «новой себя»?

  1. Рекомендуется отказаться от употребления кофе и чёрного чая, заменив их травяными напитками с различными пряностями.
  2. Осень – время орехов и сухофруктов!
  3. Не забываем о жирах!
  4. Употребляйте продукты, обладающие природной сладостью.
  5. Овощные блюда должны преобладать в вашем рационе.
  6. Обязательно включите в свой рацион лук и чеснок, и тогда сезон простуд обойдёт вас стороной! Эти овощи обладают сильными противовирусными и противовоспалительными свойствами.
  7. Не забывайте про специи!

Таковы основные рекомендации на осень. Предлагаю вам начать следовать им прямо сейчас! Прекратите откладывать свою жизнь на потом, ведь только взяв себя в руки, мы сможем найти гармонию в себе и в социуме.

Также вы можете посмотреть на нашем сайте: 12 напитков для похудения: проверено, работают

Источник.



Рубрика: Статьи.