Здравствуйте! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как питаться осенью!
Осень в сознании среднестатистического человека часто сопровождается тихими вечерами наедине с грустными мыслями, любимой книжкой, ароматической свечкой и вкусным яблочным пирогом. И все бы ничего, но согласно заверениям врачей: уныние приводит к затяжной депрессии, а злоупотребление яблочным пирогом, пусть даже собственноручно приготовленным – к появлению лишних килограммов.
Ведь осень не вечна и скоро наступит череда бесконечных корпоративов, новогодних праздников, а там и 14 февраля с 8-ым марта не за горами. Порой обновления традиционно считается весна, но как насчёт того, чтобы этой осенью пойти наперекор традициям и заняться созданием «новой себя»?
- Рекомендуется отказаться от употребления кофе и чёрного чая, заменив их травяными напитками с различными пряностями.
- Осень – время орехов и сухофруктов!
- Не забываем о жирах!
- Употребляйте продукты, обладающие природной сладостью.
- Овощные блюда должны преобладать в вашем рационе.
- Обязательно включите в свой рацион лук и чеснок, и тогда сезон простуд обойдёт вас стороной! Эти овощи обладают сильными противовирусными и противовоспалительными свойствами.
- Не забывайте про специи!
Таковы основные рекомендации на осень. Предлагаю вам начать следовать им прямо сейчас! Прекратите откладывать свою жизнь на потом, ведь только взяв себя в руки, мы сможем найти гармонию в себе и в социуме.
Также вы можете посмотреть на нашем сайте: 12 напитков для похудения: проверено, работают
