Нужно избавиться от лишних килограммов, но мысли о посещении спортзала вгоняют вас в уныние? Попробуйте необычное и приятное средство для похудения — кефир со специями на ночь.
Польза кефира
О ценных свойствах данного кисломолочного продукта информированы все. Зная о том, как принимать его с определенными пряностями, вы убедитесь в его воздействии на жировую ткань.
Что входит в состав продукта:
- белки;
- аминокислота триптофан;
- витамины группы В;
- лакто- и бифидобактерии;
- минералы (главные кальций и фосфор).
Кефир благотворно воздействует на организм:
- улучшает работу пищеварительного тракта;
- повышает иммунитет;
- успокаивает нервную систему;
- благодаря триптофану способствует качественному сну;
- свежий (до 3-х дней) от запора;
- содействует похудению.
Зачем нужны специи
Кефир сам по себе отличный диетический продукт. Но чтобы разнообразить и ускорить процесс избавления от лишнего веса, можно добавлять пряности.
Отзывы людей утверждают, что ароматное похудение проходит намного легче, чем при употреблении безвкусной низкокалорийной еды.
Как действуют пряности совместно с кефиром:
- выводят токсины;
- ускоряют метаболизм;
- сжигают жиры;
- замедляют процесс старения;
- улучшают внешний вид кожи;
- защищают от канцерогенов.
При диете с использованием специй будьте внимательны, так как многие из них являются аллергенами.
Противопоказания
Кефир разрешен к употреблению практически всем. Чтобы решить полезен ли кефир на ночь со специями именно вам, желательно проконсультироваться с врачом.
Противопоказания
Только лечащий доктор, знающий состояние вашего организма, может определить стоит ли пользоваться таким методом. Пряности обладают большим количеством активных веществ, и их добавление, в некоторых случаях, может привести к неблагоприятным последствиям.
Когда следует отказаться от применения:
- индивидуальная непереносимость;
- патологии желудочно-кишечного тракта с избыточной кислотностью (жгучие компоненты дополнительно травмируют слизистую);
- беременность (провоцирование выкидышей);
- период лактации;
- нарушения в свертывающей системе (улучшая кровообращение, могут привести к возникновению кровотечений);
- прием некоторых лекарств (действующие вещества специй могут снижать их лечебный эффект);
- патологии почек.
При диете после родов (при условии кормления грудью) откажитесь от этого способа. Пейте на ночь обычный кефир, это будет не менее полезно.
Рецепты кефира с разными специями на ночь
1. С корицей
Это наиболее популярное сочетание. Ароматная корица является природным антисептиком, устраняет запоры.
Чтобы приготовить порцию напитка необходимо:
- ½ ч.л. молотой корицы;
- 200 мл кефира.
Для смешивания не обязательно использовать блендер. Смесь можно взболтать в плотно закрытой емкости. Настоять 20 минут, потом выпить. В порошке коричного дерева практически нет калорий (на 1 г – 2,4 ккал), так что можно смело пить коктейль каждый день.
2. Напиток с имбирем
Ингредиенты для смешивания:
- стакан кефира;
- свежий имбирь (2 см).
Очищенный имбирь натереть на терке, добавить в напиток, взбить в блендере.
Если вы резко решили заменить полноценный ужин на этот коктейль, можно в первые дни добавлять половинку чайной ложки меда. Не беспокойтесь за калории, привыкание после отмены пищи пройдет наиболее комфортно. Через неделю уберите мед, и вы не почувствуете разницы.
3. Кефир с куркумой
Знаменитая желтая пряность куркума—отличный дополнительный компонент в составе кефирного коктейля. Снимает напряжение, раздражительность, что способствует хорошему сну.
Процесс приготовления немного отличается от вышеописанных. Половину чайной ложки куркумы залить кипятком (10 мл), подождать 5 минут. Далее настой вылить в кефир и перемешать.
4. Напиток с красным перцем
Перец чили содержит капсаицин, активизирующий окислительные процессы. Часто входит в состав антицеллюлитных средств. Кисломолочный напиток с красным перцем значительно притупляет голод.
Можно ли такой напиток на ночь? Необходимо строгое соблюдение дозировки. На стакан кефира — маленькая щепотка, которую нужно тщательно перемешать.
Можно приготовить напиток моделей.
На одну порцию потребуется:
- ½ ч.л. корицы;
- ½ ч.л. тертого имбиря;
- красный перец на самом кончике ножа.
Комбинация относится к экстренным мерам по снижению веса. Не использовать дольше 7 дней, так как это вредно для пищеварительной системы.
5. Коктейль с гвоздикой
Высушенные бутоны обладают своеобразным ароматом и жгучестью.
Любители могут добавлять 2-3 размолотых соцветия на стакан напитка. Напиток приобретает пикантность и оригинальность.
Рекомендации по приготовлению
Не старайтесь выбирать обезжиренную основу. Лучше всего подходит кефир с 1% жирностью. Витамины, содержащиеся в жирах, хорошо сочетаются с активными веществами специй, что эффективно для похудения.
Если ранее вы ни разу не пробовали выбранную пряность, внимательно следите за своим состоянием, после первого употребления. При появлении аллергических реакций откажитесь от нее. Какой бы рецепт вы не выбрали, не допускайте переизбытка пряностей. Пользы это не принесет, а вкус испортится.
Как употреблять
Стоит ли полностью отказаться от ужина в пользу кефирных напитков? Метод доступен для каждого и перестройка на полезную привычку происходит очень быстро.
Пейте приготовленный продукт не спеша. Желательно чтобы он был комнатной температуры. Насыщение придет постепенно, и чувство голода ощущаться не будет.
Приготовленный кефир со специями на ночь станет полноценной заменой пищи.
