Кефир является популярным продуктом для тех, кто следит за своим весом. Именно для них предлагаем кефирные коктейли для похудения, улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.
Со специями
Такой жиросжигающий коктейль отлично разгоняет метаболизм. Однако, пейте его не чаще 1 раза в день.
- 200 мл кефира,
- молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа,
- чуть больше красного перца.
- Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
С медом
Если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком.
Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке.
Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса.
Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.
- Возьмите 0,5 л кефира,
- добавьте 1 ч. ложку имбиря,
- немного меда и
- щепотку корицы.
- Оставьте настаиваться 10 мин.
- Затем все взбейте в блендере.
Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).
В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
Кефирный коктейль с облепихой
Ингредиенты:
- 200 г ягод облепихи,
- 250 мл кефира,
- 1-1,5 ст.л. липового меда
Способ приготовления:
- В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
- Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль.
- Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
- Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.
Читайте также
Кефир со специями на ночь для похудения: 5 рецептов
Нужно избавиться от лишних килограммов, но мысли о посещении спортзала вгоняют вас в уныние? Попробуйте необычное и…
Кефирный коктейль с отрубями
Приготовить коктейль из кефира с отрубями очень просто: для этого надо добавить в стакан с кисломолочным напитком одну-две столовых ложки отрубей, по желанию – добавить щепотку корицы и хорошо размешать.
Подождать пару минут, пока отруби немного набухнут – и коктейль готов.
Полезные свойства отрубей хорошо известны. Кроме того, у такого коктейля есть еще один очень мощный плюс: он надолго создаст ощущение сытости.
Поэтому кефир с отрубями поможет тем, кто при похудении постоянно страдает от чувства голода, а также тем, кто старается побороть привычку много есть по вечерам.
Отруби с успехом «обманут» желудок, создав приятное чувство насыщенности.