Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Мы уже подняли тему борьбы с целлюлитом, сегодня посмотрим, как действует на это явление диета против целлюлита.
А что такое целлюлит? Это тот же жир, который собирается в комочки под кожей. Давайте попробуем разобраться, какие из диет помогут нам избавиться от такой напасти.
Белковые диеты
В мире придумана не одна диета, их великое множество. Легкая, к примеру, диета Дюкана — автора системы избавления от комочков жира.
В основе его меню лежат белковые продукты. Это яйца, рыба, мясо с малым процентом углеводов.
Главное ее преимущество, организм не голодает, не получает стресс, а значит здоровью не наносится никакого вреда.
Не стоит пренебрегать гимнастикой, ежедневно пить 1,5 литра чистой воды.
Диета на гречке
Что это за диета, которая помогает быстро убрать подкожный жирок? Это гречневая монодиета.
Питаться ничем нельзя, кроме гречки. Тяжело? Конечно, но зато она поможет избавиться от целлюлита.
Пользоваться ей можно только до 14 дней, далее не надо — опасно для здоровья.
Среди преимуществ гречневого «испытания» можно отметить следующие:
— избавление от токсинов,
— снижение холестерина,
— нормализация давления,
— борьба со злокачественными новообразованиями.
Питаться надо 5-6 раз в день, пить до 3 л воды. Гречку можно сварить, или просто залить на ночь водой, кефирчиком и все, блюдо готово!
Мы — за тонкую талию!
Давайте избавимся от целлюлита на животе. Как? Очень просто, достаточно исключить из питания неполезные продукты, а включить то, что ловится в морях, фрукты, овощи, яйца, сквашенные молочные продукты.
Меню на 3 дня
Убрать «апельсиновую корку» на бедрах сможет особенное 3-х дневное питание.
1-й день
Поутру: 100 гр. творога, зеленое яблоко, сок одного апельсина или чай (зеленый, без сахара).
В обед: 200 гр. куриной грудки (отварной), капустный салатик, стакан воды.
Перекус: кефир – один стакан.
Вечером на ужин: 100 гр. риса, приготовленного на воде, апельсин.
Возьмите на вооружение рецепты аюрверды.
2-й день
На завтрак: 200 гр. салатика с йогуртом из набора фруктов, сок — 1 стакан.
Обед: 200 гр. вареной рыбы, помидоро-огуречная нарезка, чай, можно кофе, но без сахара.
Полдник: киви 2 шт.
Ужин: овсяная водяная кашка, яблоко, лучше зеленое, горсть ягод.
3-й день
Завтрак: мюсли, заправка — молоко.
Обед: 200 гр. фасоли (вареной), брокколи или зеленый горошек, свекольный салатик.
Полдник: горсть фисташек.
Ужин: 200 гр. вареных креветок, 4-5 ягод кураги или чернослива, зеленый чай с лимоном.
Больше трех дней проводить такое испытание не надо, иначе организм начнет защищаться и копить жир. Поверьте, «корка» исчезнет еще и на ягодицах.
Не голодаем, а худеть — худеем!
Это по методу Кима Протасова. Сначала попробуем соблюсти его приемы для похудения в течение 5 недель. Тот, кто проверил это на себе, говорят, если продержишься 5 недель, то дальше несложно так питаться всю жизнь.
Фигура становится стройной, в теле ощущается небывалая легкость.
Решились, приступаем!
Первая неделя. Едим в любом количестве, в любых блюдах: сыры, сырые овощи, обезжиренные йогурты, несладкий чай, кофе, но непременно надо пить 2 л воды.
Вторая неделя. Набор продуктов, как в первые 7 дней, организм уже привык, ему так хорошо!
Третья неделя. Продукты уже полюбились? Добавляем в меню 300 г жареного мяса, можно рыбы, птицы, но убавляем из рациона количество йогуртов, сыров.
Четвертая и пятая семидневка. Питаемся по режиму питания 3-ей недели и видим, что объемы тают на глазах, а целлюлит «ушел» даже на ногах.
Грейпфрукты — лучшие друзья девушек
Диетологи предлагают «посидеть» на грейпфруктовой диете, чтобы убрать 15 кг за 1 месяц.
Его едят вместе с пленкой, именно в ней имеется тот набор полезных веществ, которые расщепляют подкожный жир.
Главное, этого продукта в рационе каждого дня должно быть 200 грамм, но его нельзя употреблять вместе с белковой пищей.
По суждению многих женщин, как раз эта диета хорошо помогает убрать целлюлит. Система питания расписана по часам.
В 8-00 можно съесть 2 яичка, сваренных вкрутую.
В 10-30 — грейпфрут.
На обед — 200 грамм запеченного мяса.
На полдник — два яблока, а ужин будет состоять из 200 грамм вареной рыбки.
В 21-00 можно полакомиться мякотью одного большого апельсина.
Худеем за 5 дней
Убрать 3 кг за 5 дней поможет апельсиновая диета.
Понедельник
Утром : 1 хлебец диетический, 1 апельсин, бокал чая или кофе без сахарного песка.
Обед: вкрутую яйцо, 200 г кефира, по 1шт. апельсин и хлебец.
На ужин: 1 хлебец, 2 свежих томата, 2 крутых яйца.
Вторник
Завтрак: 1 хлебец, 1 апельсин, чашечка кофе или чая несладкого.
Обед: 1 хлебец, 1 апельсин, 200 г йогурта, 1 яйцо.
Ужин: 150 г говядины (вареной, нежирной), по одному: томат, апельсин, хлебец.
Среда
На завтрак: 1 хлебец, 1 цитрусовый, чай или кофе.
Обед: один хлебец,1 апельсинчик, 400 г йогурта, 1 яйцо.
Ужин: 150 г бифштекса, дольки одного цитрусового, 200 г йогурта без добавок, 1 хлебец.
Четверг
На завтрак: 1хлебец, 1апельсинчик, чай или кофе.
Обед: 150 г творога без жира, свежий огурец и томат, хлебец.
Ужин: 150 г вареной говядины, зеленое яблоко, 2 помидора, хлебец.
Пятница
Утром: 1 хлебец, апельсин, чай.
Обед: 200 г рыбы, сваренной на пару, 200 г кефира, 2 томата, 2 листочка салата.
На ужин: отварное яйцо, 4 листа салата, 2 помидора.
Питание для очищения
Кефирная диета хороша не только для спасения от «апельсиновой корки», но и для очищения всего организма, печени, кишечника.
Возьмите 1,5 литра кефира, только нежирного, разделите на 6 частей и выпейте за один день.
Можете пить воду, чай, кофе — это не запрещается.
Чего нельзя есть? Ничего! Но всего один день можно прожить и без любимого мяса. Зато, какая легкость!
Набираем вес
Неужели есть такие девушки, которые хотят поправиться? Представьте себе – есть. Для них существует диета для худеньких.
Но их задача — набрать мышечную массу. Без спортзала здесь не обойтись.
Худеньким девушкам можно есть каши на молоке, мясо, котлеты, все овощи, фрукты, жирные молочные продукты.
Что дальше?
Итак, вы дочитали статью до конца, и теперь думаете — какую же выбрать для себя диету — попроще или позамороченнее, как узнать, тяжело ли сидеть на такой диете, будет ли от нее какой прок, ну и прочие подобные вопросы.
Уважаемые читатели, вы познакомились с новыми видами диет. Выберите ту, которая подходит. Напишите мне, о чем вы еще хотите узнать, чтобы стать стройными.
Также на нашем сайте вы можете прочитать: Slow carb — медленно углеводная диета Ферриса.
