Мятно-клубничный смузи

Мятно-клубничный смузи

Приветствую вас! Клубника — это великолепная ягода, которой можно лакомиться вечно. Когда приходит сезон, то хочется не просто есть клубничку, а разнообразить свой рацион, сделав из нее максимально много разных вкусностей. Сегодня мы предлагаем невероятно простой рецепт такого напитка, как мятно-клубничный смузи, который наполнит вас энергией, необходимыми витаминами, а также взбодрит, добавив свежести.

Ингредиенты:

  • Клубника — 200 г;
  • Банан — 100 г;
  • Яблоко — 100 г;
  • Вода — 500 г;
  • Сок лайма — 20 г;
  • Мята — 30 г.

Приготовление:

  1. Порежьте яблоко, банан и хорошо измельчите в блендере вместе с листьями мяты, соком лайма, клубникой и водой. Должен получится густой и однородный напиток с летним вкусом.
  2. Также в блендер можно добавить меньше воды, заменив ее на лед. Тогда смузи получится еще и охлаждающим, что будет просто великолепно в жаркие летние дни.

Это интересно!

Клубника или земляника содержит много полезных веществ, необходимых для организма. В клубнике присутствуют фруктовые сахара, витамины группы В и витамин С, каротин, фолиевая кислота, клетчатка, каротин, пектины и органические кислоты. А также химические элементы: железо, йод, калий, фосфор, кальций и марганец.

Особенность пищевого состава клубники в том, что она не содержит жиров и холестерина, при этом в ней много натрия – 1 мг на 100 гр. Также в 100 гр. ягоды содержится 3 гр. клетчатки, 7 гр. моно- и дисахаридов, 1 гр. белков.

Также на нашем сайте вы можете прочитать: гречневый смузи: идеальный завтрак БЕЗ глютена.

Источник.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: