Добрый день, дорогие читатели. Тема здоровья имеет большое значение, поэтому каждый человек должен научиться заботиться о себе. И сегодня мы расскажем о том, почему нельзя запивать еду водой.
Миф или реальность
Во время еды действительно не стоит злоупотреблять водой или любыми другими жидкостями. Такая привычка может повлиять на ухудшение самочувствия и даже испортить внешность.
Специалисты утверждают, если запивать пищу холодной водой, то появляется шанс столкнуться со следующими неприятными последствиями:
- Уменьшается чувство голода. Это происходит за счет того, что еда меньше времени находится в желудке, и сделать очередной перекус захочется значительно раньше.
- Если есть привычка «заливать» разными напитками жирную пищу, то это способствует остановке пищеварительной системы. А низкие температуры, к тому же, приводят к застыванию жира в самом желудке.
- Появление лишнего веса так же появится очень скоро, ведь жидкости уменьшают выделение слюны, которая нужна для полноценной работы ЖКТ.
- Пищеварительный сок в желудке начнет сильно разбавляться. Из-за этого съеденные продукты начнут гнить и бродить в желудке. Со временем это приведет к серьезной интоксикации организма.
- Из-за проблем с пищеварением начитаются боли в желудке, человек страдает от запоров или диареи. На организм идет еще большая нагрузка и он «изнашивается» значительно быстрее.
- Все выше сказанное напрямую влияет на внешность – синяки под глазами, серый цвет кожи, новые морщинки и просто уставший вид. Ситуация усугубляется, если перекус делать в позднее время.
Стоит сразу же отметить, что речь идет не только об обычной еде, но также запивать продукты нельзя чаем, соками (особенно сладкими), молоком, кефиром, ряженкой или другими кисломолочными продуктами, пивом.
Почему нельзя запивать еду водой, а чем можно
Приятным исключением для любителей хорошего алкоголя станет сухое вино. Доказано, что оно усиливает процесс пищеварения и помогает значительно лучше усвоить съеденные продукты.
Но даже здесь стоит придерживаться нескольких правил. А именно:
- для указанных целей подходит только белое вино;
- пить его можно в небольших количествах и мелкими глотками;
- при этом очень важно тщательно пережевывать пищу и никуда не торопиться;
- после обеда настоятельно рекомендуется отдохнуть хотя бы 10-15 минут.
Как лучше поступить
Для начала стоит перейти на правильное питание, а не перебиваться сухими перекусами. Ведь в полезной пище и так достаточно жидкости, которая дает возможность отставить стакан с напитком как можно дальше.
Врачи постоянно говорят о том, что пить воду можно за полчаса до основного приема пищи и не раньше чем через час после того, как обед, ужин или завтрак подошли к концу.
Теперь Вы знаете, почему нельзя запивать еду водой. Да, у многих есть такая привычка, но от нее можно избавиться за несколько недель. Главное придерживаться правильного графика питания, вести здоровый образ жизни и помнить, что минута удовольствия может плохо отразиться в будущем.
Не стоит так рисковать своим здоровьем, от которого зависит не только качество жизни, но и ее продолжительность.
