Рецепты для похудения — 3 вкусных и интересных блюда

Если вы следите за своей фигурой, то это не значит, что вы должны кушать невкусную пищу. Есть немалое количество рецептов, которые вам непременно понравятся и не принесут вашей фигуре ни одного лишнего килограмма.

Такие уникальные рецептуры вам предлагает британский фуд-блогер Элла. Она придумывает их сама и воплощает в жизнь. Все они не только очень вкусные и полезные, но и просты в приготовлении, вам не нужно будет проводить много времени на кухне.

Изысканное блюдо: паста со шпинатом и горошком

Возьмите свою любимую пасту и отварите, так как обычно это делаете. Хотя, лучше всего для этого блюда подойдет органическая или же безглютеновая паста с бурого риса. Но если ее нет, то сойдет и обычная.

Теперь сделайте начинку: в одинаковом количестве возьмите мелко нарезанный шпинат и горошек. Если они были морожены, то сварите их до готовности. Теперь посыпьте пасту зеленью на свое усмотрение.

Приготовьте соус, вам потребуются следующие ингредиенты:

  • 2 ст. л. сырковой массы;
  • немножко лимонного сока;
  • 1 ч. л. оливкового масла;
  • соль и пере по вкусу.

Полейте соусом и можно ставить на стол.

Быстрый в приготовлении зелёный полезный супчик

Суп представляет собой белковый коктейль. Этот суп отлично подойдет не только для перекуса или ланча, но и станет полноценным обедом.

Сначала брокколи нужно разделить на небольшие соцветия. Далее измельчите немножко чеснока и положите их на разогретую сковородку, предварительно добавив оливковое масло.

Затем всыпьте несколько ложек тмина, соль по вкусу и поперчите. Когда эта смесь закипит, всыпьте к ней капусту.

Как только листва капусты подмякнет, добавьте к ней 200 грамм шпината и немножко протушите. Затем, все это отправьте в блендер, положите следующие ингредиенты:

  • консервированная фасоль каннеллини;
  • сок одного лимона;
  • 600 грамм воды;
  • соль по вкусу.

Все это необходимо взбить до получения консистенции нежного мусса. Подавать блюдо необходимо с черным хлебом, гренками и авокадо. Кушайте и не волнуйтесь за свою фигуру.

Полезный и вкусный коктейль ягодный и сливочный

Это очень сытный и вкусный десерт для тех, кто просто не может жить без сладостей. Для приготовления возьмите:

Все эти продукты необходимо взбить блендером в мусс, а также при желании украсить мятными листиками.

Также, вы можете, если очень любите бананы, взять два небольших для более яркого и насыщенного аромата. Приятного аппетита.

Смотрите еще рецепты кефирных коктейлей для похудения

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: