Рецепты с гречкой для посленовогоднего детокса

Рецепты с гречкой для посленовогоднего детокса

Приветствую вас! Вот и прошли новогодние праздники. На этих праздниках большинство людей много кушали, отдыхали, в общем, засоряли свой организм так, как только могли. И вот наступило время, когда пора брать себя в руки и снова следить за собой, своим здоровьем и чистотой своего организма. И сейчас вашему вниманию предлагаем рецепты с гречкой для посленовогоднего детокса.

Нет тайны в том, что гречка — это идеальная каша для того, чтобы сбросить лишние килограммы, и улучшить иммунитет. Ведь она содержит в себе множество полезных витаминов и минералов, которые идеально усваиваются нашим организмом. Помимо всего прочего, благодаря своим свойствам данный вид каши помогает быстро ощутить чувство сытости, что предотвращает переедание, следовательно, бережет нашу фигуру.

Рецепты с гречкой для посленовогоднего детокса

Рецепты с гречкой для посленовогоднего детокса

Поскольку нам важно быстро и эффективно привести себя в порядок, мы предлагаем вам начать с употребления такого блюда, как гречнево-ореховые котлеты.

Ингредиенты:

  • Крупа гречневая – 100 гр.
  • Фундук очищенный – 2-3 ст.л.
  • Баклажан – 1 шт.
  • Растительное/топленое масло – для жарки.
  • Растительное масло – 1 ч.л. (для баклажана).
  • Панировочная мука (гречневая, ореховая).
  • Молотый кориандр – 1/3 ч.л.
  • Листья пажитника – щепотка.
  • Соль – ½ ч.л

Приготовление:

  1. Гречку отварить до готовности (чуть-чуть не доваривая, чтобы каша была рассыпчатой).
  2. Баклажан нарезать кусочками и потушить со специями и маслом под крышкой до готовности.
  3. Орехи смолоть.
  4. Смешать все ингредиенты, посолить, взбить блендером до гладкости.
  5. Слепить котлеты и обвалять их в панировке.
  6. Жарить с 2-х сторон без крышки на небольшом или среднем огне.
  7. Можно не жарить, а запечь в духовке.
  8. Примерное время приготовления — 20 мин.

Также нельзя обойти вниманием рецепт следующий рецепт: яблочно-гречневая каша с грецким орехом.

Рецепты с гречкой для посленовогоднего детокса

Для приготовления этой каши нужно:

  • 1 стакан гречки+ кипяченная вода для замачивания;
  • 1 стакан очищенных грецких орехов + кипяченная вода для замачивания;
  • 2 яблока зеленого цвета, очищенных от косточек и кожуры;
  • сок 1 апельсина;
  • 0,5 ч.л. молотого кардамона;
  • 0,5 ч.л. ванильного экстракта;
  • Для заправки каши: ягоды, гранат, пчелиная пыльца, какао, кокосовая стружка, ореховое масло.

Приготовление:

  1. Поместите гречневую крупу и орехи в две отдельные миски.
  2. Залейте водой, как минимум, на 1 час или ночь.
  3. Далее поместите все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер, взбивайте до однородной массы.
  4. Разложите кашу по сервировочным тарелочкам.
  5. Посыпьте остальными ингредиентами для топпинга.
  6. Можно поставить в холодильник на несколько часов и употреблять как десерт.

Теперь вы знаете хорошие рецепты с гречкой, овощами, орехами для посленовогоднего детокса! И сможете привести вашу фигуру в форму после праздников в краткие сроки.

Также на нашем сайте вы можете прочитать: сыроедные хлебцы из пророщенной гречки.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: