Важность спорта при сыроедении

Спорт при сыроедении

Это статья о том, как занятия спортом или фитнесом помогают легче перейти на сыроедение и помогаю организму настроить углеводный обмен.

Статья не моя, и включена в подборку статей на блоге для того, чтобы читатель смог быстрее получить ответы на свои вопросы. Ссылка на источник статьи находится в конце.

«Полноценный углеводно-кислородный обмен

Основа рациона сыроеда — плоды, а это, прежде всего, углеводы. К которым, в данном контексте, относятся не только различные виды сахаров, но и клетчатка. Первую часть мы и сами усвоим, а для извлечения энергии из второй нам не обойтись без услуг нашей микрофлоры. Именно она, «откусывая» части растений, оставляет фрагменты, которые уже перерабатываются нами без проблем.

Углеводный обмен сегодня у подавляющего числа людей уничтожен целиком и полностью благодаря преимущественно жирной и белковой термообработанной пище. Это не только заставляет организм добывать энергию из несвойственного ему источников, значительно снижая КПД, но и оставляет огромное количество трудновыводимых «огрызков». Выведение которых является серьезной задачей для нас.

Стоит напомнить, что углеводы — основной источник энергии в природе, даже хищники съедают мясо, прежде всего ради гликогена, которым набиты мышцы и печень. Почему мы пошли другим путем?

Самое важное, что следует уяснить: полноценно углеводы усваиваются только благодаря окислению. Без кислорода же реакция протекает принципиально иначе.

Движение — источник энергии?

Уже неоднократно говорилось, но придется повторится, это важно.

У человека есть два «режима» обмена веществ: анаэробный и аэробный. Разница их в том, что первый преобладает в условиях отсутствия доступа кислорода в тканях, при этом глюкоза (получаемая в нашем случае из углеводов) утилизируется только до молочной кислоты.

Но как только кислород начинает поступать к местам гликолиза, молочная кислота продолжает путь усвоения и утилизируется теперь уже полностью, оставляя углекислый газ и воду. И этот полный цикл выделяет в 18 раз больше энергии. Разница более чем существенна.

Как мы помним, кислород переносится кровью, и поэтому чтобы провести его в каждую точку нашего организма, нужен полноценный кровоток. Это означает не только наличие чистых капилляров, свободных от шлаков, но и наличие движения. Ведь наше сердце спроектировано, чтобы качать кровь только через жизненно важные органы, остальное тело получает её приток только благодаря работе мышц.

И если у братьев наших меньших с этим проблем нет, то мы, благодаря неподвижному образу жизни, сталкиваемся с трудностями. В нашем случае основная причина проблем с нехваткой энергии — это гиподинамия.

И следует понимать, что человек, лишенный движения, независимо от рациона питания, — анаэроб. И «друзья» у него соответствующие: грибки, паразиты, болезнетворные микробы… такие же анаэробы.

Симбиотная микрофлора у подвижного организма — аэробная!

Как думаете, почему многие животные, несмотря на видовое питание, часто носят в себе паразитов, при этом никакого вреда от них не получают? А вот когда «чужие» переселяются к человеку — проблемы проявляются сразу!

Причина в обмене веществ. Ведь именно кислород является ядом для большинства нежелательных соседей. Он формирует «территорию», в которой им не место.

Проблемы при переходе на сырую растительную пищу

Переходя на новый фруктово-овощной рацион, состав нашей пищи сильно меняется. Начинают преобладать углеводы, содержание же жиров и белков сводится к минимуму.

Когда переходу на сыроедение предшествует преимущественно анаэробный обмен веществ — это сказывается серьезными трудностями. Переход на углеводный обмен в разы усложнается. Организм не только «отвык» от этого источника энергии, но и в силу гиподинамии и зашлакованности имеет очень низкий КПД его использования.

Ведь без кислорода достаточно энергии из углеводов не получить!

Учитывая тот факт, что у большинства углеводный обмен нарушен основательно, мы получаем неспособность организма покрыть расход энергии, что провоцирует нас кушать. Много кушать. Не можем качеством — будем количеством. Логика тут проста.

Добавим сюда отнюдь не дружественную микрофлору и психологические проблемы смены диеты и получим полноценную картину постоянно голода и жора.

Но по мере перехода организм освобождается от постоянного потока обломков старого питания, «завалы» разгребаются, эмоциональный накал спадает, микрофлора перестраивается. Все лечится временем, кроме одного — гиподинамии. Тут придется приложить усилия.

О «ломке» обмена веществ.

Организм заинтересован в энергии. Он будет стремиться её добывать из тех сред, к которым имеет доступ и использование которых ему рациональнее на текущий момент.

Разница двух обменов веществ существенна и исчисляется «десятками раз», и перешагнув границу, когда основную часть потока энергии мы получаем не благодаря съеденному, а благодаря чистоте обмена веществ, организм полюбит спорт. Он в нем будет нуждаться.

Другими словами, если съеденная при преобладании анаэробного обмена морковка даст 1% запаса «батареи», а имея аэробный, скажем, 10%, — то организму выгодно поддерживать такое состояние. Чем он и будет с радостью заниматься. Не нужна будет никакая мотивация к спорту, когда эта потребность будет диктоваться изнутри.

Звучит неплохо, но если «тяги» пока нет? Как довести себя до этого рубежа и переступить его? Ответ прост: только введя спорт в жизнь, не дожидаясь «знака всевышнего».

Многие мотивируют отсутствие движения ленью или, что случается чаще, умением слушать организм: «Он ведь не просит бегать-прыгать — зачем я буду идти ему наперекор? А на сыроедении он, бедненький, так занят чисткой, что отвлекать его — преступление!»

Это большой самообман. Физическая лень — это не причина отсутствия движения в жизни, а её следствие! Мы ощущаем лень тела потому что не двигаемся. Та самая застрявшая молочная кислота окисляет определенные участки организма. Избавится от неё можно только физическими нагрузками.

«Сыроедческая слабость » — это не симптомы чисток, — это «звоночек» о том, что в организме расход энергии значительно превосходит приток! Что вынуждает «переключиться» на экономный режим жизнеобеспечения.

Движение поможет против дефицита энергии. Это глупость с точки зрения любителей считать калории, но не с глаз биохимии.

Сыроедение без движения?

Многие любители чипсов, пива и фастфуда ведут сидячий образ жизни. Офисная работа, авто, телевизор посиделки в баре… тяжело даже представить в этом ряде спортивную активность. Не так ли? Но гораздо тяжелее представить недвижимого сыроеда.

Просто помните, что недооценка физкультуры может сыграть серьезную шутку. Как бы вы не старались сделать ваш рацион идеальным, эти питательные вещества неспособны попасть в каждый закоулок вашего тела без полноценного кровотока. Так же обездвиженность препятствует оттоку токсинов из анаэробных участков тела.

Согласитесь, что когда вы загораете на солнышке, лучше делать это переодически переворачиваясь, дабы получить равномерный и красивый загар. Так и тут: важно иногда «взбалтывать» кровь, чтобы обмен веществ был сбалансирован и захватывал все застойные зоны.

Старт сыроедения с полноценным обменов веществ сделает его значительно проще. Анаэробный обмен сделает сыроедение кошмаром, самое страшное в котором не бесконечные кризы, а ложное чувство того, что их причина — чистки, и что им когда-то придет конец.»

Источник: http://truehealth.ru/



Рубрика: Статьи, Сыроедение.