Приветствую вас! Сегодня я предлагаю вам приготовить потрясающий и вкусный низкокалорийный диетический торт из овсяной муки с кремом из натурального йогурта. Давайте попробуем?
Как приготовить овсяный торт
На 100 грамм —
135.04 ккал
Б/Ж/У — 7.36/ 4.9/ 15.22
Ингредиенты:
- Яйца — 2 шт;
- Овсяная мука — 2 ст. л;
- Манная крупа — ½ ст. л;
- Разрыхлитель — ½ ч. л;
- Вода — 2 ст. л;
- Подсластитель — по вкусу.
Крем:
- Йогурт натуральный — 7 ст. л;
- Подсластитель — по вкусу.
Читайте также
5 рецептов потрясающих низкокалорийных тортов — чуть больше 100 ккал на порцию
Сегодня я хочу рассказать вам, как сделать низкокалорийный тортик. Думаете, такого не бывает? А я…
Приготовление:
- Отделяем желтки от белков.
- Желтки смешиваем с водой, мукой, подсластителем, манной крупой, разрыхлителем.
- Даем постоять.
- Отдельно взбиваем белки с щепоткой соли до пиков и осторожно соединяем с желтками. Смесь выкладываем квадратом , толщиной 1 см
- Выпекаем 10 минут при 180С.
- Крем делать очень просто, все перемешиваем и обмазываем каждый корж. На 2 часа в холодильник и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
Понравилось? Посмотрите еще один рецепт диетического торта из овсяной муки с творогом.
Читайте
Королевский торт без использования муки с орехами
Предлагаю вам интересный рецепт с не менее интересным названием — королевский торт без муки с…
Это интересно!
Среди всех каш, пожалуй, самой полезной можно назвать именно овсяную кашу. Овсянка, как мы ее еще называем, богата белковыми соединениями, клетчаткой. В ней есть жиры и углеводы. Все эти компоненты, такая уж особенность овсянки, организмом усваиваются очень легко.
Считается овсяная кашка и богатейшим источником витаминов. Группа витаминов B, представлены такими компонентами, как витамины B1, B2, B6. Есть в овсянке и не менее полезный витамин E, а также A, K и PP.
Присутствуют в этом продукте и минеральные вещества. Среди них железо и магний, йод и фтор. Есть еще никель, фосфор, сера, марганец. Очень важные калий и кальций тоже входят в состав овсянки.
Читайте также
Диетический тортик из овсянки без муки и сахара
Редко можно встретить человека, который не любит торты. Однако от поглощения сладостей в неумеренном количестве фигура быстро теряет свои очертания: сахар, яйца, взбитые сливки делают свое дело….
Нельзя не упомянуть и наличие органических кислот. Это эруковая, малоновая, щавелевая. Есть еще пантотеновая кислота, никотиновая, ниацин и пироксин.
