Овсяно-йогуртовый торт: сладкая радость для фигуры

овсяный торт

Приветствую вас! Сегодня я предлагаю вам приготовить потрясающий и вкусный низкокалорийный диетический торт из овсяной муки с кремом из натурального йогурта. Давайте попробуем?

Как приготовить овсяный торт

На 100 грамм —
135.04 ккал
Б/Ж/У — 7.36/ 4.9/ 15.22

Ингредиенты:

  • Яйца — 2 шт;
  • Овсяная мука — 2 ст. л;
  • Манная крупа — ½ ст. л;
  • Разрыхлитель — ½ ч. л;
  • Вода — 2 ст. л;
  • Подсластитель — по вкусу.

Крем:

  • Йогурт натуральный — 7 ст. л;
  • Подсластитель — по вкусу.

Читайте также
5 рецептов потрясающих низкокалорийных тортов — чуть больше 100 ккал на порцию
Сегодня я хочу рассказать вам, как сделать низкокалорийный тортик. Думаете, такого не бывает? А я...

Приготовление:

  1. Отделяем желтки от белков.
  2. Желтки смешиваем с водой, мукой, подсластителем, манной крупой, разрыхлителем.
  3. Даем постоять.
  4. Отдельно взбиваем белки с щепоткой соли до пиков и осторожно соединяем с желтками. Смесь выкладываем квадратом , толщиной 1 см
  5. Выпекаем 10 минут при 180С.
  6. Крем делать очень просто, все перемешиваем и обмазываем каждый корж. На 2 часа в холодильник и наслаждаемся.

Приятного аппетита!

Понравилось? Посмотрите еще один рецепт диетического торта из овсяной муки с творогом.

Читайте также
Королевский торт без использования муки с орехами
Предлагаю вам интересный рецепт с не менее интересным названием — королевский торт без муки с...

Это интересно

Среди всех каш, пожалуй, самой полезной можно назвать именно овсяную кашу. Овсянка, как мы ее еще называем, богата белковыми соединениями, клетчаткой. В ней есть жиры и углеводы. Все эти компоненты, такая уж особенность овсянки, организмом усваиваются очень легко.

Считается овсяная кашка и богатейшим источником витаминов. Группа витаминов B, представлены такими компонентами, как витамины B1, B2, B6. Есть в овсянке и не менее полезный витамин E, а также A, K и PP.

Присутствуют в этом продукте и минеральные вещества. Среди них железо и магний, йод и фтор. Есть еще никель, фосфор, сера, марганец. Очень важные калий и кальций тоже входят в состав овсянки.

Нельзя не упомянуть и наличие органических кислот. Это эруковая, малоновая, щавелевая. Есть еще пантотеновая кислота, никотиновая, ниацин и пироксин.

Читайте также
Сладкоежкам! Орехово-грушевый торт
Сегодня вашему вниманию мы предлагаем прекрасный ореховый торт! Знаете, я прекрасно понимаю тех,...

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эко рецепты со вкусом