Весенняя диета для похудения

Весенняя диета

Весенняя диета представляет собой не столько способ похудеть и привести свой внешний вид в порядок, сколько своеобразную систему питания, которую успешно используют в любое время года и при любой продолжительности. Но все же самым подходящим для нее периодом считается конец зимы или начало весны.

Особенности весенней диеты

О диете

Весенняя диета не подразумевает голодание и сокращение рациона вдвое с целью быстрого похудения. К монодиетам она также не имеет отношения. Ее задача заключается в насыщении организма необходимыми витаминами и его очищение после зимы. Зелень, овощи и белок – вот основной рацион весенней диеты.

  • На время диеты из меню обязательно исключаются бананы и виноград. Другие фрукты принимаются в ограниченном количестве 1-2шт. в день;
  • Жирность молочной продукции должна быть не выше 1%;
  • Употребление овощей подразумевает любые овощи, исключая картофель;
  • Ужин разрешается не позднее 4-х часов до сна;
  • Полный отказ от алкоголя;
  • Из напитков разрешаются чистая вода, минералка без газа и зеленый чай без сахара;
  • Каждый день требуется выпивать не менее 2 литров воды;
  • Если у вас был срыв, то на следующий день просто продолжите диету, питаясь в соответствии с меню. Никаких голодовок – этим вы только навредите себе!
  • За час-полтора до сна выпивайте стакан обезжиренного кефира.
  • Обязательно принимайте витамины – весной это необходимо.

Меню для весенней диеты на 7 дней

Меню для весенней диеты

Трудно сказать, почему эту диету назвали весенней. Может быть, потому, что она позволит убрать лишнее и заметно подтянуть фигуру. Возможно, кому-то она покажется довольно жесткой…

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг.

Через 2 недели можно повторить ее снова.
1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин — овощной салат
2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яйцо
3 день
завтрак — чай несладкий
обед — 150г творога
ужин — салат
4 день
завтрак — стакан кефира
обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин — 1 яйцо
5 день
завтрак — чай несладкий
обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин — 1 яйцо
6 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яблока или 2 апельсина
ужин — стакан простокваши или кефира
7 день
завтрак — стакан кефира
обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин — 2 яйца

Противопоказания

весенняя диета

С осторожностью данную диету, как и любую другую следует применять людям, имеющим проблемы с почками, так как на диете подразумевается большое потребление воды, а с подобными заболеваниями можно получить серьезные проблемы.

Также, не стоит использовать рацион данной диеты детям до 16 лет, и женщинам во время беременности и кормления грудью. Это обусловлено тем, что для этих категорий людей необходимы большие по размерам порции и большее потребление калорий.
Ранняя весна — это время Великого поста. Конечно же, пост — это не диета, но для многих выдержать пост — это, конечно, не подвиг, но где-то близко.
Не забывайте больше двигаться, употреблять зелень и фрукты, выпивать стакан кефира на ночь и сократите количество потребляемой соли — одного из главных врагов стройной фигуры, здорового тела и гладкой кожи без целлюлита. После недели, проведенной без нее, это будет гораздо проще, чем вам кажется!
И совсем замечательно будет, если вы начнете делать упражнения.

Также на нашем сайте вы можете прочитать: диета и йога — залог потрясающей фигуры Мадонны.

Источник.

Поделиться с друзьями
Эко рецепты со вкусом - рецепты без мяса
Кол-во комментариев: 5
  1. Rosaria

    Aloe Vera is another awesome secret for growing your hair.
    It’s chockfull of amino acids and proteolytic enzymes that improve scalp health and encourage
    faster hair growth. It also controls hair shedding so your hair stays thick and voluminous, and it nourishes your hair follicles
    through protein, vitamins and minerals.

    My homepage – ujian klinikal pemindahan rambut sel stem

  2. Bethany

    1 penis; 1 sünnet derisi (penisi örten ve koruyan deri); 1
    skrotum. İşlevi idrar ve meni üretra (penisin ucu) yoluyla taşımak ve ortadan kaldırmak olan penis;
    kaynak (organın siyatik kemere.

    My blog post; pazarda türbanlı kadınlara taciz izle

  3. Sophie

    Nahl 88] (Cennette, müminlere nimetleri her gün kat kat artırıldığı
    gibi, Cehennemde de kâfirlere her gün azapları katlanır.
    Katlanarak çoğalan azaplar sonsuza.

    Feel free to visit my blog: Free download Mariya Mihaliova masha_mix_2166 332

  4. Sabrina

    Henüz 18 yaşında liseli bir kız olmasına rağmen, yetişkin çağa girdiği günden beri aşırı seks tutkusu içine giren liseli kız, daha büyük olan sevgilisinin evinde durmaksızın seks yapmaktadır.
    Ailelerine yeni katılan sarışın üvey kız kardeşinin çok masum bir kız oluşu,
    ona daha merhametli davranmasını.

    My webpage :: turkish kerhane porn Downloads

  5. Ulrich

    O gün oracıkta babasının arkadaşının tecavüzüne uğradı.
    Ancak kentin güzel talihi onların evine belli ki uğramamıştı.

    My web site: oxford dünya klasikleri mallanaga vatsyayana auth

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

1 / 3
2 / 3
3 / 3
Adblock
detector