Эффективные детокс напитки для похудения и очищения организма

Детокс-напитки – это напитки, приготовленные в домашних условиях. Они помогают организму избавиться от токсинов, способствуют похудению, повышают уровень энергии, очищают печень Такие напитки содержат некоторую комбинацию воды с фруктами, овощами, травами или другими натуральными ингредиентами, которые повышают способность организма выводить токсины из организма. Детокс напитки для похудения сочетаются с физическими нагрузками, что позволяет достичь заветной цифры на весах быстро, лишние килограммы уйдут сами.

Популярные детокс-напитки включают воду, чай,  и смузи. Рассмотрим для начала самый простой вариант пошагово с фото.

Цитрусово-огуречная детокс-вода

Это популярный рецепт, который подходит для всех. Вкус лимонов уравновешен мягким вкусом огурцов, а грейпфруты добавляют пряную нотку.

Двойная порция цитрусовых в этом рецепте помогает обеспечить здоровую дозу витамина С, защищает иммунную систему, предотвращает сердечно-сосудистые заболеваний, болезни глаз.

Ингредиенты:

• ледяная очищенная вода 2 литра;
• ½ лимона;
• ½ лайма;
• ½ грейпфрута;
• 1 стакан огурца.

Как готовить:

Ингредиенты нарезать, бросить на дно кувшина, залить водой, убрать в холодильник на ночь. Наутро можно пить.

Почему детокс

Мир полон загрязняющих веществ – от воздуха, которым мы дышим, до пищи, которую мы едим, воды, которую мы пьем. Вокруг нас есть много факторов, которые наносят вред нашей системе.

Соблюдаете здоровую, естественную диету? Держитесь подальше от алкоголя, сигарет и рецептурных (и безрецептурных) лекарств?  Живете в сельской местности с чистым воздухом? Если ответили «да» на все эти вопросы, вам на самом деле не нужна детоксикация, но если вы ответили «нет» на любой из вопросов, очищение будет полезно.

Наши тела сильны и знают, как удалить токсины, встречающиеся в природе, но токсины, сделанные в лаборатории, – это совсем другая проблема. Во время детоксикации держитесь подальше (когда это возможно) от этих токсинов для максимальной пользы.

Когда выводите токсины, вы даете организму, особенно печени, возможность избавиться от этих токсинов, получить некоторое время для восстановления.

Если вы постоянно подвержены влиянию вредных веществ, они накапливаются со временем, рискуете получить проблемы со здоровьем, включая рак, репродуктивные болезни, нарушение метаболизма и психические расстройства.

Другие преимущества для здоровья детокс-напитков включают в себя:

• уменьшение воспаления;
• похудение;
• улучшение здоровья кожи;
• повышение уровня энергии и бдительность.

Читайте также
Жиросжигающий коктейль из киви
Сегодня вашему вниманию предлагаем рецепт жиросжигающего коктейля из киви и лимона с зеленью. В результате такого…

Детокс Вода

Возглавляет список детокс-напитков – детокс вода. Благодаря своей простоте и недорогим ингредиентам. Она содержит очень мало калорий, потому что не получена из сока или перетертых фруктов и овощей.

Исследования показали, что питьевая вода – одна из лучших вещей, которые можно употреблять для улучшения здоровья. Это помогает наполнить желудок, так что голод практически не чувствуется, при этом калорийность практически нулевая.

Исследования даже показали, что только питьевая вода повышает метаболизм, а значит детокс воду можно использовать вместе с любой диетой.

Основной рецепт детокс-воды состоит из фруктов, овощей или трав, смешанных с водой. Это очень просто.

Популярные ингредиенты детокс воды включают в себя:

• лимон;
• лайм;
• апельсин;
• клубника;
• огурец;
• мята;
• арбуз;
• манго;
• ягоды;
• грейпфрут;
• корица;
• розмарин;
• кориандр.

Как сделать детокс воду?

Легко приготовить вкусную детокс-воду, просто выполните следующие действия:

1. Положите ингредиенты на дно кувшина или стакана.
2. Добавьте 5-10 кубиков льда, а остальное залейте водой.
3. Поставьте в холодильник на 1 час.
4. Вы можете заново заливать водой те же ингредиенты 2-3 раза, прежде чем вода начнет терять вкус.

Детокс Чай

Следующим по популярности видом детокс-напитков являются чай.  Люди использовали чай для детоксикации в течение тысяч лет, чтобы помочь своему телу улучшить общее состояние здоровья.

Различные травы, такие как имбирь, лемонграсс, розмарин, листья смородины, содержат ингредиенты, которые, как утверждается, поддерживают здоровье печени, которая является одним из основных органов, отвечающих за детоксикацию организма.

Одно важное замечание, когда речь идет о детокс-чае, обязательно приобретайте органические ингредиенты. Когда неорганические чайные компании сушат и перерабатывают травы, они, как правило, не смывают пестициды, так что глотаете все эти противные химические вещества. И если хотите очистить свое тело от токсинов, это только помешает вам.

Рассмотрим самые популярные виды Детокс Чая.

Зеленый чай

Считается, что этот очень популярный детокс-напиток возник в Китае более 3000 лет назад и с тех пор стал одним из самых популярных в мире. Это особенно заметно в азиатских странах, например, в Японии.

Он содержит мощные антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление, давление и снизить риск возникновения болезней сердца.

Преимущества зеленого чая включают в себя:

• Повышение метаболизма.
• Помогает сжигать жир, особенно жир на животе.
• Улучшает иммунитет.
• Помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие.

Имбирный чай

Имбирь – одна из самых питательных специй в мире. Он наполнен питательными и биологически активными веществами, которые имеют большую пользу для здоровья тела.

Доказано, что он способен затормозить процесс окисления, что помогает печени работать более эффективно, а также улучшает работу мозга

Преимущества имбирного чая включают в себя:

• Эффективен против тошноты.
• Помогает уменьшить мышечные боли.
• Мощный противовоспалительный эффект.
• Помогает снизить уровень холестерина.

Детокс чай сейчас на пике популярности. Возможно, это одна из причин бума: эти чаи могут помочь вам сбросить последние несколько килограммов или дать старт похудению, то есть универсальный эффект. Они помогают людям на всех этапах похудения сбрасывать несколько килограммов, что делает его отличным вариантом практически для всех.

Так какой же лучший детокс для похудения?

Не просто чай, а хорошо сбалансированная диета, дополненная этими чаями, повышающими обмен веществ. Многие чаи показали результаты, так что все сводится к тому, чтобы решить, что именно вам нравится, какие из них можно себе позволить в соответствии с диетой.

Детокс Смузи

Детокс смузи – это простой и вкусный способ избавиться от токсинов и быстро сбросить вес. Они обычно содержат свежие овощи и фрукты и могут быть приготовлены с помощью обычного блендера или кухонного комбайна.

Типичный рецепт детокс смузи полон витаминов, антиоксидантов, клетчатки и других полезных для здоровья питательных веществ, которые придают  телу силы для очищения от токсинов. Они также содержат большое количество воды, которая помогает вам поддерживать необходимый водный режим и повышает уровень обмена веществ.

Идея здесь в том, чтобы наполнить вас чистым питанием. Есть так, как люди это делали, когда были охотниками и собирателями. Так что орехи, овощи и фрукты являются ключевыми ингредиентами.

Еда, таким образом, не только перезагрузит систему пищеварения, но и вкусовые рецепторы тоже. Через 3 дня захотите более здоровой диеты, и если будете есть жареную пищу, почувствуете вялость и вздутие живота. Прислушайтесь к своему телу, оно скажет вам, что оно хочет съесть, как оно себя чувствует через 30-60 минут после еды.

Если до этого не пробовали детокс-смузи или относитесь к ним настороженно, попробуйте начать со шпината во всех смузи для похудения, он практически не имеет вкуса и естественным образом повышает метаболизм. Вы даже не будете знать, что это в коктейле, все, что попробуете, это фрукты.

Когда привыкнете к шпинату, попробуйте поменять половину его на капусту, добавляйте больше зелени и меньше шпината, пока вкусовые рецепторы не начнут наслаждаться новой едой.

Вот лучшие 20 ингредиентов смузи:

• шпинат;
• сельдерей;
• лимон;
• имбирь;
• манго;
• клюква;
• кориандр;
• укроп;
• арбуз;
• миндаль (или миндальное масло);
• капуста;
• руккола;
• авокадо;
• свекла.

Рекомендуется использовать свежие ингредиенты, но также можете использовать и замороженные фрукты и овощи, если свежих нет в наличии.

Как сделать детокс смузи

Рецепты просты в приготовлении:

1. Шаг 1 – добавьте все ингредиенты в блендер.
2. Шаг 2 – смешайте до кремового и гладкого состояния.
3. Шаг 3 – пейте!

Если хотите сделать коктейль холоднее, попробуйте следующие два варианта:

Вариант 1 – заморозьте фрукты или купите уже замороженные фрукты.

Вариант 2 – добавьте пол стакана льда.

Заключение

Независимо от того, по какой причине хотите избавиться от шлаков и токсинов, похудеть, очистить печень, повысить уровень энергии, восстановить пищеварительную систему или улучшить общее состояние здоровья, вам могут помочь детокс-напитки.

Выберете детокс напитки для похудения, которые вам больше нравятся, это может быть вода, смузи или чай.  Выберите тот вариант, который хотите попробовать, и начните, затем добавьте еще один тип напитка, а через неделю – еще один, пока не будете пить детокс-воду целый день вместо других напитков, дополняя еду детокс-смузи и обменять чашку кофе на детокс-чай.

Не забудьте выбирать органические продукты питания и напитки, вы же не хотите добавлять пестициды и химию в свой организм, в то время как пытаетесь избавиться от них.

Стоит отметить, что оптимальный эффект по похудению достигается не только сокращением количества калорий, но и физическими нагрузками, которые будут держать в тонусе организм и улучшать метаболизм.