Приветствую вас! Если вы ограничиваете потребление сладкого, то попробуйте такое классное блюдо, как энергетические шарики со свежими ягодами. Поверьте, это невероятно вкусно и полезно.
Ингредиенты:
- Ягоды (на ваш выбор) 100 г
- Овсяные хлопья 80 г
- Кокосовая мука 35 г
- Кокосовая стружка 3 ст. л.
- Масло кокосовое 1 ст. л.
- Соль щепотка
- Кленовый сироп 2,5 ст. л.
Приготовление:
- Выложить ягоды и овсяные хлопья в блендер.
- Добавить кленовый сироп, соль, кокосовую муку и кокосовое масло.
- Взбить все до получения однородной массы.
- При необходимости можно добавить 1 ч. л. воды.
- Из получившейся массы руками скатать небольшие шарики и обвалять их в кокосовой стружке.
- Перед употреблением убрать в холодильник минимум на час.
- Готовые шарики хранить в холодильнике в герметичном контейнере не более недели.
Желаем вам приятного аппетита!
Это интересно!
В мякоти орехов содержатся витамины С, Е и группы В; минералы – фосфор, калий, кальций, железо; натуральные сахара, минеральные соли, жиры, протеины, углеводы, клетчатка.
Все эти вещества восстанавливают силы нашего организма, улучшают зрение, помогают при многих заболеваниях. В странах, где растут кокосовые орехи, их молоком и мякотью издавна лечили холеру и диарею.
Молоко кокоса очень хорошо утоляет жажду и полезно при заболеваниях почек; кожа при регулярном его употреблении становится гладкой и нежной, так как питается изнутри.
Кокосовое масло тоже является очень ценным продуктом: оно быстро усваивается, предупреждает развитие атеросклероза, онкологии, разрушение клеток и тканей.
Употребление продуктов из кокоса снижает в крови уровень «вредного» холестерина, приводит в норму иммунитет, стимулирует размножение здоровой кишечной микрофлоры, укрепляет ткани костей и зубов.
Кальций, содержащийся в мякоти кокоса, прекрасно усваивается нашим организмом, поэтому её полезно употреблять тем, кто склонен к остеопорозу, и особенно женщинам. Кстати, витамин Е, содержащийся в масле кокоса, улучшает репродуктивную функцию.
Читайте также
Домашние энергетические батончики
Как же приготовить домашние энергетические батончики? Они должны быть питательные и содержать много белка. Но, прежде всего, они должны быть вкусными, не так ли? Ну … мы думаем, что мы могли бы…