Энергетические шарики, будьте всегда энергичны!

энергетические шарики
Приветствую вас! Если вы ограничиваете потребление сладкого, то попробуйте такое классное блюдо, как энергетические шарики со свежими ягодами. Поверьте, это невероятно вкусно и полезно.

Ингредиенты:

  • Ягоды (на ваш выбор) 100 г
  • Овсяные хлопья 80 г
  • Кокосовая мука 35 г
  • Кокосовая стружка 3 ст. л.
  • Масло кокосовое 1 ст. л.
  • Соль щепотка
  • Кленовый сироп 2,5 ст. л.

Приготовление:

  1. Выложить ягоды и овсяные хлопья в блендер.
  2. Добавить кленовый сироп, соль, кокосовую муку и кокосовое масло.
  3. Взбить все до получения однородной массы.
  4. При необходимости можно добавить 1 ч. л. воды.
  5. Из получившейся массы руками скатать небольшие шарики и обвалять их в кокосовой стружке.
  6. Перед употреблением убрать в холодильник минимум на час.
  7. Готовые шарики хранить в холодильнике в герметичном контейнере не более недели.

Желаем вам приятного аппетита!

Это интересно!

В мякоти орехов содержатся витамины С, Е и группы В; минералы – фосфор, калий, кальций, железо; натуральные сахара, минеральные соли, жиры, протеины, углеводы, клетчатка.

Все эти вещества восстанавливают силы нашего организма, улучшают зрение, помогают при многих заболеваниях. В странах, где растут кокосовые орехи, их молоком и мякотью издавна лечили холеру и диарею.

Молоко кокоса очень хорошо утоляет жажду и полезно при заболеваниях почек; кожа при регулярном его употреблении становится гладкой и нежной, так как питается изнутри.

Кокосовое масло тоже является очень ценным продуктом: оно быстро усваивается, предупреждает развитие атеросклероза, онкологии, разрушение клеток и тканей.

Употребление продуктов из кокоса снижает в крови уровень «вредного» холестерина, приводит в норму иммунитет, стимулирует размножение здоровой кишечной микрофлоры, укрепляет ткани костей и зубов. Кальций, содержащийся в мякоти кокоса, прекрасно усваивается нашим организмом, поэтому её полезно употреблять тем, кто склонен к остеопорозу, и особенно женщинам. Кстати, витамин Е, содержащийся в масле кокоса, улучшает репродуктивную функцию.

Также на нашем сайте вы можете посмотреть: Овсяно-энергетические батончики.

Источник.

 



Рубрика: Десерты.