Как же приготовить домашние энергетические батончики? Они должны быть питательные и содержать много белка. Но, прежде всего, они должны быть вкусными, не так ли?
Ну … мы думаем, что мы могли бы это освоить! Эти батончики для настоящих чемпионов. Абрикосы и кленовый сироп помогают склеить все ингредиенты вместе, добавляя приятную сладость в батончик. А сочетание изюма, семян, ягод и орехов дает множество интересных ароматов в каждый укус.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 чашка овса
- Семена тыквы ½ чашки
- 1 чашка миндаля
- ½ чашки сырой зеленой гречневой крупы
- ½ чаши изюма
- ½ чашки высушенной клюквы
- 1 чашка мягких сушеных абрикосов
- ¼ стакан кленового сиропа
- ¼ стакана воды
Приготовление
- Разогреть духовку до 180 ° C.
- Застелите большой противень бумагой для выпечки. Разложите овсяные хлопья, семена тыквы и миндаль равномерно на подносе, затем обжаривайте в течение 10 минут в предварительно разогретой духовке.
- Между тем, положите абрикосы, кленовый сироп и воду в блендер и смешайте до однородной массы, затем переложите в миску. Затем добавьте гречневую крупу, изюм и клюкву.
- Выньте противень из печи и охладите, но духовку не выключайте. После того, как хлопья, семечки и миндаль остынут, добавьте их в большую миску.
- Застелите глубокую 7-дюймовую квадратную форму бумагой для выпечки, и выложите готовую массу. Используя кусочек бумаги для выпечки, утрамбуйте смесь, чтобы не осталось пустот. Удостоверьтесь, что вы нажимаете достаточно сильно, чтобы готовые батончики принарезке не ломались.
- Поместите форму в печь на 20 минут.
- Через 20 минут вытащите форму из духовки и дайте батончикам полностью остыть. Примечание: энергетические батончики могут разломаться, если вы попытаетесь нарезать их, прежде чем они полностью остынут.
На выходе должно получиться 10 толстеньких батончиков. Наслаждайтесь перекусом!
Читайте также
Домашние энергетические батончики — полезный перекус от сыроедов
Домашние энергетические батончики — это пример супер быстрого приготовления десерта, который покажется вкусным не только сыроедам, но и всем, кому нужен быстрый перекус на работе или полезное…
