7 рецептов кефирных коктейлей для похудения

6 рецептов кефирных коктейлей для похудения

Кефир является популярным продуктом для тех, кто следит за своим весом. Именно для них предлагаем  кефирные коктейли для похудения, улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.

Со специями

6 рецептов кефирных коктейлей для похудения

Такой жиросжигающий коктейль отлично разгоняет метаболизм. Однако, пейте его не чаще 1 раза в день.

  • 200 мл кефира,
  • молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа,
  • чуть больше красного перца.
  • Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

С медом

Если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком.

Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

С яблоками

Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке.

Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

Лечебный

Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса.

Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.

  • Возьмите 0,5 л кефира,
  • добавьте 1 ч. ложку имбиря,
  • немного меда и
  • щепотку корицы.
  • Оставьте настаиваться 10 мин.
  • Затем все взбейте в блендере.

Жиросжигающий

В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).

В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.

Кефирный коктейль с облепихой

Ингредиенты:

  • 200 г ягод облепихи,
  • 250 мл кефира,
  • 1-1,5 ст.л. липового меда

Способ приготовления:

  1. В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
  2. Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль.
  3. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
  4. Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.

Читайте также
Кефир со специями на ночь для похудения: 5 рецептов
Нужно избавиться от лишних килограммов, но мысли о посещении спортзала вгоняют вас в уныние? Попробуйте необычное и...

Кефирный коктейль с отрубями

Приготовить коктейль из кефира с отрубями очень просто: для этого надо добавить в стакан с кисломолочным напитком одну-две столовых ложки отрубей, по желанию – добавить щепотку корицы и хорошо размешать.

Подождать пару минут, пока отруби немного набухнут – и коктейль готов.

Полезные свойства отрубей хорошо известны. Кроме того, у такого коктейля есть еще один очень мощный плюс: он надолго создаст ощущение сытости.

Поэтому кефир с отрубями поможет тем, кто при похудении постоянно страдает от чувства голода, а также тем, кто старается побороть привычку много есть по вечерам.

Отруби с успехом «обманут» желудок, создав приятное чувство насыщенности.

 

Поделиться с друзьями
Эко рецепты со вкусом - рецепты без мяса
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector