Приветствую вас! Клубника — это великолепная ягода, которой можно лакомиться вечно. Когда приходит сезон, то хочется не просто есть клубничку, а разнообразить свой рацион, сделав из нее максимально много разных вкусностей. Сегодня мы предлагаем невероятно простой рецепт такого напитка, как мятно-клубничный смузи, который наполнит вас энергией, необходимыми витаминами, а также взбодрит, добавив свежести.
Ингредиенты:
- Клубника — 200 г;
- Банан — 100 г;
- Яблоко — 100 г;
- Вода — 500 г;
- Сок лайма — 20 г;
- Мята — 30 г.
Приготовление:
- Порежьте яблоко, банан и хорошо измельчите в блендере вместе с листьями мяты, соком лайма, клубникой и водой. Должен получится густой и однородный напиток с летним вкусом.
- Также в блендер можно добавить меньше воды, заменив ее на лед. Тогда смузи получится еще и охлаждающим, что будет просто великолепно в жаркие летние дни.
Это интересно!
Клубника или земляника содержит много полезных веществ, необходимых для организма. В клубнике присутствуют фруктовые сахара, витамины группы В и витамин С, каротин, фолиевая кислота, клетчатка, каротин, пектины и органические кислоты. А также химические элементы: железо, йод, калий, фосфор, кальций и марганец.
Особенность пищевого состава клубники в том, что она не содержит жиров и холестерина, при этом в ней много натрия – 1 мг на 100 гр. Также в 100 гр. ягоды содержится 3 гр. клетчатки, 7 гр. моно- и дисахаридов, 1 гр. белков.
Также на нашем сайте вы можете прочитать: гречневый смузи: идеальный завтрак БЕЗ глютена.
Источник.
