Приветствую вас! Давайте приготовим вкусный и полезный смузи? Огуречно-мятный смузи не только великолепно освежает, но и является весьма полезным напитком.
Главный ингредиент — огурцы, является прекрасным источником витамина К. Он хороший источник меди, калия, марганца, витамина С, фосфора, магния, биотина и витамина В1. Огурцы также содержат двуокись кремния, что очень важно для ногтей и здоровья волос. В общем, великолепный смузи, который просто находка для человека следящего за своим здоровьем.
Как приготовить мятный смузи с огурцом
Ингредиенты:
- Огурец (среднего размера) — 1 шт.
- Лайм (сок) — 1 шт.
- Листья мяты — ¼ чашки.
- Мёд — 2 ст. л.
- Морская соль — щепотка.
- Кубики льда — 4 шт.
- Холодная вода — ½ чашки.
Приготовление:
- Поместите все в блендер. Раздробите несколько раз (нажатием на кнопку пуск), чтобы немного размолоть ингредиенты, затем смешать до получения однородной массы. Добавить чуть больше воды, чтобы разбавить напиток (в случае необходимости). Разлить по стаканам и сразу же подавать.
Можете не чистить кожуру огурца, так как там есть достаточно много полезных веществ (но это по желанию).
Что полезного в огурцах?
Основной их компонент – вода. Помимо нее, в состав огурца входит кремний и калий, которые поддерживают здоровье и тонус кожи, блеск и силу волос.
Польза огурцов для мужчин и женщин огромна. Есть огурцы рекомендуют:
- людям, с заболеваниями щитовидной железы и сосудистой системы – содержание полезных соединений йода в нем гораздо больше, чем в каком-либо другом овоще;
- тем, кто хочет избавиться от отеков или вовсе их избежать – эти плоды обладают мочегонным эффектом, а также могут оказывать слабительное и желчегонное действия;
- если необходимо нормализовать работу сердца, снизить артериальное давление;
- при профилактике атеросклероза – клетчатка, содержащаяся в огурцах, позволяет очищать кишечник от излишнего вредного холестерина, что также благотворно сказывается на работе пищеварительной системы в целом;
- людям с заболеваниями печени, предстательной железы и желчного пузыря – нужно регулярно употреблять свежевыжатый огуречный сок (исключив при этом из рациона мясо, крахмал и сахар).
Кроме того, огурец является великолепным антисклеротическим, болеутоляющим, антитоксическим, жаропонижающим, спазмолитическим, противоопухолевым и слабительным средством.
Также на нашем сайте вы можете прочитать: Рецепты Смузи с Сельдереем Для Восстановления Здоровья.
