Здравствуйте! Забудьте про покупную газировку — в ней слишком много добавок, сахара и пустых калорий. Лучше научитесь готовить такой напиток, как полезная фанта, в которой есть апельсиновый сок и нет ничего лишнего.
Если вы хотите быть сильным, здоровым и красивым, вам стоит забыть о некоторых продуктах. Среди них есть и сладкая газировка. Не станем спорить, она очень вкусная, да и продаётся почти в каждом магазине. Вот только она действительно может быть опасна: в 330 мл такого напитка содержится шесть чайных ложек сахара. А так как любители газировки вряд ли могут обойтись небольшим стаканчиком и, как правило, выпивают намного больше, организм превращает неиспользованные углеводы в жир. К тому же большое количество сахара вредит зубам, увеличивает риск диабета и заболеваний сердца.
Можно ли пить напитки, в которых сахар заменили некалорийными подсластителями? Вряд ли — об их безопасности учёные всё ещё спорят, так что рисковать не стоит.
Если вам очень хочется апельсиновой газировки, не стоит бежать за ней в магазин — лучше приготовьте её у себя дома. И сейчас мы расскажем как ее приготовить.
Ингредиенты:
- Апельсины — 4 шт.
- лайм — 1 шт.
- мёд — 150 мл
- газированная вода — 200 мл
Приготовление:
- Вымойте апельсины и лайм, снимите с них цедру. Выдавите из апельсинов сок.
- Поместите сок и цедру в сотейник, поставьте на средний огонь. Как только жидкость закипит, уменьшите огонь и варите 10 минут — за это время сок выкипит почти на треть.
- Уберите сотейник с огня и немного остудите. Добавьте мёд, хорошо перемешайте — мёд должен полностью раствориться.
- Остудите сироп до комнатной температуры, после чего процедите его и влейте в бутылочку.
- Перед подачей налейте сироп в стакан, разбавьте газированной водой. Подавайте со льдом, мятой или долькой апельсина.
Также на нашем сайте вы можете посмотреть: Зимний яблочный напиток.
