Диетический соус из йогурта – просто и вкусно

Приветствую любителей вкусных и необычных блюд! Сегодня хочу поделиться с вами простым в приготовлении, но очень полезным для здоровья и вкусным рецептом – соус на основе йогурта. Приготовить первый раз его мне пришлось случайно, так как в магазине соуса не оказалось, а так хотела удивить близких людей новым салатом, заправленным соусом.

Йогурт – источник полезных веществ

Основа нашего соуса – йогурт. А о его пользе можно рассказать многое, особенно если речь идет о домашнем йогурте. В первую очередь это кладезь кальция, который так необходим нашим костям и зубам.

Этот продукт приводит в норму состояние кишечника, особенно после отравлений. Помогает усваиваться пище, преодолевает грибковые инфекции и это только основные его свойства.

Начинаем готовку!

Этот рецепт представляет диетический соус, так как я выбирала нежирный натуральный йогурт. Если вам нужен обычный соус, то отдайте предпочтение йогурту с высокой жирностью. Эту заправку я часто готовлю к мясу, поэтому делаю его острым.

Ингредиенты:

  • 3 веточки укропа;
  • 3 листика кинзы;
  • 5 листиков мяты;
  • 400 мл. натурального йогурта;
  • ½ стручка острого перца;
  • 1 зубчик чеснока;
  • сок ½ лимона;
  • щепотка черного перца;
  • неполная чайная  ложка соли.

Приготовление:

  1. Мелко нарезаем всю зелень. Кстати, если вам по душе петрушка или базилик, то берите их – по желанию.
  2. Измельчаем острый перец и чеснок.
  3. Добавляем зелень, перец и чеснок в йогурт.
  4. Через сито добавляем лимонный сок, а затем соль и молотый черный перец.
  5. Все хорошенько перемешиваем и соус готов к употреблению.

Напомню, что и можно не только заправлять любимые салаты, но и подавать к рыбе или мясу. Приятного вам аппетита.

Смотрите еще на блоге: Как приготовить домашний йогурт

Поделиться с друзьями
Эко рецепты со вкусом - рецепты без мяса
Кол-во комментариев: 3
  1. Concetta

    Det betyder, at denne shampoo er særligt udviklet til at hjælpe dig, der oplever hårtab eller har tyndt hår og tørt hår, så du kan undgå at miste håret.
    Noget af det, der gør, dette er en af de bedste shampooer mod hårtab, er dens formel der er.

    My website … stopt oestrogeen mannelijke kaalheid?

  2. Klaudia

    Geçimsiz Huysuz Kişileri iyi Huylu Yapmak için Okunacak Dualar Zikirler.
    dünyaya gelince: “Bu gece bir oğlum doğdu; ona atam İbrâhim’in adını verdim.

    Feel free to visit my blog post: Hot Sex Teen Sex Nude Turk Liseli Ifsa Masturbasyon

  3. Jason

    Mindy walkthrough LetMeJerk german streets porn pornvideoshub LetMeJerk backroom
    casting Internet’s Finest Porn Videos & Sex Clips.

    Stop by my web blog: nude mother in law anal milf experience vol. 9

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector