Домашний рецепт энергетических батончиков своими руками

энергетические батончики

Приветствую вас! Завтрак очень важен для человека. Большинство людей воспринимают его как должное. К сожалению, многие вообще им пренебрегают. Отговорок много: нет времени, не хочу, да и просто лень, кофе и бутерброд, или хлопья с молоком, зачем что-то еще городить, итак времени нет. Мы хотим Вам предложить решение этой проблемы — энергетические батончики на всю рабочую неделю.

Благодаря арахисовому маслу, орехам, семечкам, сливочному маслу, сахару и овсяным хлопьям, у Вас будет прекрасный завтрак, а также большой заряд энергии на весь день. Сухофрукты и мед подарят разнообразие и великолепный вкус однообразному завтраку.

При желании Вы можете немного разбавить овсяные хлопья, ржаными или гречневыми. Более универсального перекуса, в котором есть все необходимое, и придумать сложно. Готовим – будет вкусно.

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные (можно смесь злаков) — 400 гр;
  • Семечки подсолнечника или тыквы или их смесь — 100 гр;
  • Любые орехи — 100 гр;
  • Кунжут — 100 гр;
  • Сахар — 300 гр;
  • Мед — 100 гр;
  • Сливочное масло — 200 гр;
  • Арахисовая паста несладкая — 250 гр;
  • Сухофрукты (финики, чернослив, курага, изюм, инжир) — 300 гр;
  • Цедра апельсинов или лимонов — 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Вымойте и нарубите сухофрукты на кусочки.
  2. Орехи тоже измельчите, и смешайте с кунжутом и семечками.
  3. В кастрюле смешайте масло, арахисовую пасту, сахар и мед.
  4. На медленном огне растопите, но не давайте кипеть.
  5. Добавьте овсяные хлопья, сухофрукты, семена с орехами и цитрусовую цедру.
  6. Тщательно перемешайте.
  7. Далее выложите все в форму устланной пекарской бумагой.
  8. Разровняйте и утрамбуйте, посыпьте семечками и при желании полейте медом.
  9. Поместите форму в разогретую до 160 С духовку на 30-40 минут.
  10. Остудите до комнатной температуры и нарежьте на кусочки.

Приятного аппетита!

Также на нашем сайте вы можете прочитать: бананово-карамельные батончики из воздушного риса.

Поделиться с друзьями
Эко рецепты со вкусом - рецепты без мяса
Кол-во комментариев: 4
  1. Lara

    Revlonissimo 45 Days Stunning Highlights Revlonissimo 45 Days Stunning Highlights 219 Kč ;
    Uniq One All In One Hair & Scalp Conditioning Shampoo Uniq One All Missing: zahušťování ‎
    Must include: zahušťování.

    Also visit my web blog … wie Sie wissen

  2. Vicky

    Tekken: Blood Vengeance (鉄拳 ブラッド・ベンジェンス Tekken Buraddo Benjensu?) è un film giapponese in 3D basato sulla serie di videogiochi Tekken, prodotto dalla Digital
    Frontier e distribuita dalla Asmik Ace film è
    uscito su Blu-ray Disc il negli USA, ed il 1º dicembre 2011 in Giappone all’interno del pacchetto Tekken Hybrid.

    Take a look at my web-site seksi çocuklar lanet

  3. Meri

    Pandemi nedeniyle tüm dünyada stres, anksiyete ve depresyon duygu durumları açısından muazzam bir
    artış söz konusu. Bunlarla savaşırken profesyonel
    destek almadan.

    Feel free to visit my homepage … İnternette En Çok Aranan Porno Yıldızları! from pornocü türk

  4. Leola

    Amatör Çıplak Resimler Vidéos porno gratuit.

    Cliquez ici pour regarder des films de sexe
    français en ligne. Le meilleur Amatör Çıplak Resimler porno
    collection.

    my web blog: kıllı amını okşayan kadin evsahibine veriyo

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector