Фитнес-Смузи с овсянкой: лучшее начало дня

Привет всем любителям вкусной и здоровой еды! Если вы любите начинать свое утро с пользой, то вам, несомненно, понравится рецепт смузи с овсянкой. Многие привыкли есть по утрам овсяные хлопья, но сейчас я предложу вам заменить «скучную» ежедневную кашу полезным и ярким витаминным коктейлем.зав

Кроме овсянки, которая хорошо насыщает, но при этом является низкокалорийной, в смузи мы добавим шпинат. Он чрезвычайно полезен для нашего организма – особенно для тех, кто много времени проводит работая за компьютером. В шпинате много ценных витаминов, улучшающих работу всех органов, а также делающих нас устойчивыми к стрессу – неизменному спутнику жителя мегаполиса.

Как приготовить смузи со шпинатом и овсянкой

Сделать утром полезный смузи – дело буквально десяти минут. Вот что нужно для приготовления двух порций.

Ингредиенты:

• 6 ст. ложек овсяных хлопьев;
• 2 спелых бананов;
• пучок шпината;
• четвертинка лимона;
• стакан воды (250 мл).

Ингредиенты для украшения:

• любые ягоды;
• тыквенные семечки;
• кунжут.

Приготовление:

1. Наливаем воду в чашу блендера и высыпаем туда же овсяные хлопья.
2. Чистим бананы, ломаем на несколько частей и отправляем в чашу.
3. Добавляем четвертинку лимона и листья шпината.
4. Блендером взбиваем на высокой скорости до момента, когда всё не превратится в однородную массу.
5. Переливаем в стаканы и по желанию – украшаем ягодами, семечками и кунжутом.

Полезный смузи готов! Приятного аппетита и хорошего начала дня!

Смотрите еще на блоге:
Диетический овощной суп с брокколи и кабачками