Приветствую вас! Шоколадный милкшейк — это отличный напиток для тех, кто любит сладкое, но по каким-то причинам не может или не хочет употреблять шоколад. Если у вас есть такие простые ингредиенты, блендер и 5 минут, этот коктейль будет настоящим подарком для вас. Нежный, сливочный и насыщенно шоколадный вкус с намеком на ваниль. Его богатство удовлетворит тягу к сладкому, особенно после тренировки или может стать довольно потрясающим завтраком. Не верите? Попробуйте.
Ингредиенты:
- Шпинат — по вкусу;
- Финики (без косточек) — 1-2 шт;
- Миндальное молоко — 1,25 стакана;
- Кокосовое молоко/сливки — 2 ст. л;
- Ванильный экстракт — ¾ ч. л;
- Зёрна какао — 1 ст. л;
- Ванильный протеин — 2 ст. л;
- Какао-порошок — 1 ст. л;
- Семена чиа — 1 ст. л;
- Шоколад (для вида) — по вкусу.
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном комбайне до получения однородной массы. Если он слишком густой, добавьте немного больше миндального молока, чтобы чуть разбавить его.
Это интересно!
Миндальное молоко улучшает зрение, способствует снижению веса, укрепляет кости и полезно для здоровья сердца. Также оно дает силу мышцам, нормализует кровяное давление и помогает почкам правильно функционировать. Это еще и замечательный заменитель материнского молока.
Уже многие годы миндальное молоко используется как альтернатива коровьему. В нем мало жира, но много калорий, белков, липидов и клетчатки. Миндальное молоко богато минералами, такими как кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и цинк. Из витаминов в нем содержатся тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат и витамин E.
Миндальное молоко не содержит холестерин и лактозу, и его можно сделать даже в домашних условиях. Делается это путем измельчения миндаля с водой. Это легко сделать с помощью обычного бытового блендера.
В промышленности же используются дополнительные питательные вещества, которые обогащают конечный продукт. Миндальное молоко можно приобрести в магазинах, оно даже может быть шоколадным или ванильным. Такой вариант вкуснее, чем обычное миндальное молоко.
Также на нашем сайте вы можете прочитать: милкшейк «Баноффи».
Источник.
