Суп харчо — рецепт с рисом и орехами

Суп харчо - рецепт с рисом и орехами

Пробовали ли вы когда-нибудь суп харчо с грецкими орехами? Это очень вкусно и необычно! Хочу показать вам рецепт грузинского супа харчо с рисом и орехами. Конечно, это не классический харчо, а вегетарианский вариант супа.

Ингредиенты:

  • Грецкие орехи — 50 г;
  • Помидоры — 3 штуки крупные;
  • Лук репчатый — 1 средняя луковица;
  • Чеснок — 2-3 зубчика;
  • Острый красный перец — небольшой кусочек длиной около 2-3 см. Будьте аккуратны с перцем, чтобы харчо не получился слишком острым. Если вы не любите острое, лучше положите меньше перца;
  • Растительное масло;
  • Рис — 100 г;
  • Соль по вкусу;
  • Кориандр в зёрнах — 0,5 чайной ложки;
  • Вода — 1 литр;
  • Для сервировки — свежая зелень кинзы или петрушки, пучок.

Приготовление:

  1. Мелко нарезаем очищенный от кожуры лук. Нагреваем в сковородке растительное масло и выкладываем в него лук. Обжариваем 1 минуту на большом огне.
  2. Мелко рубим орехи, либо измельчаем их в ступке. Можно измельчить их в блендере. Очищаем от шелухи зубчики чеснока, из острого перца вычищаем семена. Мелко нарезаем чеснок и перец.
  3. Добавляем к обжаренному луку нарезанные орехи, чеснок и перец. Перемешиваем и обжариваем всё вместе на большом огне ещё пару минут.
  4. В кастрюле доводим до кипения воду. Добавляем в кастрюлю обжаренные орехи с луком. Туда же высыпаем рис.
  5. Добавляем соль и кориандр. Закрываем суп крышкой и варим 5 минут.
  6. Помидорки нарезаем и кладём в блендер. Измельчаем помидоры блендером до состояния пюре. Пока харчо варится, тушим помидорное пюре в сковородке в течение 5 минут.
  7. Затем выкладываем помидорное пюре в кастрюлю с супом, перемешиваем и варим ещё 5 минут под крышкой на слабом огне.
  8. Измельчаем зелень кинзы или петрушки, посыпаем харчо зеленью и подаём к столу в горячем виде.

Приятного аппетита!

Также на нашем сайте вы можете прочитать: вегетарианский суп харчо.

Ингредиенты и КБЖУ

Суп харчо - рецепт с рисом и орехами

Редакционная расчётная версия · 6 равных порций

Недостающие количества и конкретные продукты заданы для этой версии. Она отличается от исходного рецепта выше и не проходила контрольного приготовления. Используйте приведённый ниже состав при расчёте.

Расчёт на весь рецепт: 987,0 ккал · Б 21,7 г · Ж 49,8 г · У 122,5 г.

Приблизительный расчёт по ингредиентам. Это весь объём, а не одна порция и не 100 г готового блюда. Делите итог на фактическое число равных порций. Масса готового блюда и потери при приготовлении не измерялись.

На 1 из 6 равных порций: 164,5 ккал · Б 3,6 г · Ж 8,3 г · У 20,4 г.

Состав редакционной версииПринято в расчёте
грецкий орех — 50 г50,0 г съедобной части; грецкий орех
помидор — 546 г546,0 г съедобной части; помидор; справочная масса съедобной части: large whole (3" dia)
лук репчатый — 110 г110,0 г съедобной части; лук репчатый; справочная масса съедобной части: medium (2-1/2" dia)
чеснок — 7.5 г7,5 г съедобной части; чеснок; середина указанного диапазона; справочная масса съедобной части: clove
перец чили — 10 г10,0 г съедобной части; перец чили; Количество задано для редакционной версии
растительное масло — 15 г15,0 г съедобной части; растительное масло; Количество задано для редакционной версии
рис сухой — 100 г100,0 г съедобной части; рис сухой
соль — 3 г3,0 г съедобной части; соль; Количество задано для редакционной версии
кориандр молотый — 0.9 г0,9 г съедобной части; кориандр молотый; ложка без горки; справочная масса
вода — 1000 г1 000,0 г съедобной части; вода; объём переведён в массу по справочной плотности
кинза — 10 г10,0 г съедобной части; кинза; Количество задано для редакционной версии

Основа: USDA FoodData Central, SR Legacy и данные производителей продуктов, названных в расчётном составе. Состав вашей марки может отличаться. Столовая ложка — без горки, стакан — 250 мл, чашка — 240 мл; для диапазонов взята середина. Углеводы по справочнику могут включать пищевые волокна.

Начать меню с этого рецепта →
Поделиться с друзьями
Эко рецепты со вкусом - рецепты без мяса
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Подобрать менюКалории · продукты дома