Пробовали ли вы когда-нибудь суп харчо с грецкими орехами? Это очень вкусно и необычно! Хочу показать вам рецепт грузинского супа харчо с рисом и орехами. Конечно, это не классический харчо, а вегетарианский вариант супа.
Ингредиенты:
- Грецкие орехи — 50 г;
- Помидоры — 3 штуки крупные;
- Лук репчатый — 1 средняя луковица;
- Чеснок — 2-3 зубчика;
- Острый красный перец — небольшой кусочек длиной около 2-3 см. Будьте аккуратны с перцем, чтобы харчо не получился слишком острым. Если вы не любите острое, лучше положите меньше перца;
- Растительное масло;
- Рис — 100 г;
- Соль по вкусу;
- Кориандр в зёрнах — 0,5 чайной ложки;
- Вода — 1 литр;
- Для сервировки — свежая зелень кинзы или петрушки, пучок.
Приготовление:
- Мелко нарезаем очищенный от кожуры лук. Нагреваем в сковородке растительное масло и выкладываем в него лук. Обжариваем 1 минуту на большом огне.
- Мелко рубим орехи, либо измельчаем их в ступке. Можно измельчить их в блендере. Очищаем от шелухи зубчики чеснока, из острого перца вычищаем семена. Мелко нарезаем чеснок и перец.
- Добавляем к обжаренному луку нарезанные орехи, чеснок и перец. Перемешиваем и обжариваем всё вместе на большом огне ещё пару минут.
- В кастрюле доводим до кипения воду. Добавляем в кастрюлю обжаренные орехи с луком. Туда же высыпаем рис.
- Добавляем соль и кориандр. Закрываем суп крышкой и варим 5 минут.
- Помидорки нарезаем и кладём в блендер. Измельчаем помидоры блендером до состояния пюре. Пока харчо варится, тушим помидорное пюре в сковородке в течение 5 минут.
- Затем выкладываем помидорное пюре в кастрюлю с супом, перемешиваем и варим ещё 5 минут под крышкой на слабом огне.
- Измельчаем зелень кинзы или петрушки, посыпаем харчо зеленью и подаём к столу в горячем виде.
Приятного аппетита!
Также на нашем сайте вы можете прочитать: вегетарианский суп харчо.
Ингредиенты и КБЖУ
Суп харчо - рецепт с рисом и орехами
Редакционная расчётная версия · 6 равных порций
Недостающие количества и конкретные продукты заданы для этой версии. Она отличается от исходного рецепта выше и не проходила контрольного приготовления. Используйте приведённый ниже состав при расчёте.
Расчёт на весь рецепт: 987,0 ккал · Б 21,7 г · Ж 49,8 г · У 122,5 г.
Приблизительный расчёт по ингредиентам. Это весь объём, а не одна порция и не 100 г готового блюда. Делите итог на фактическое число равных порций. Масса готового блюда и потери при приготовлении не измерялись.
На 1 из 6 равных порций: 164,5 ккал · Б 3,6 г · Ж 8,3 г · У 20,4 г.
| Состав редакционной версии | Принято в расчёте |
|---|---|
| грецкий орех — 50 г | 50,0 г съедобной части; грецкий орех |
| помидор — 546 г | 546,0 г съедобной части; помидор; справочная масса съедобной части: large whole (3" dia) |
| лук репчатый — 110 г | 110,0 г съедобной части; лук репчатый; справочная масса съедобной части: medium (2-1/2" dia) |
| чеснок — 7.5 г | 7,5 г съедобной части; чеснок; середина указанного диапазона; справочная масса съедобной части: clove |
| перец чили — 10 г | 10,0 г съедобной части; перец чили; Количество задано для редакционной версии |
| растительное масло — 15 г | 15,0 г съедобной части; растительное масло; Количество задано для редакционной версии |
| рис сухой — 100 г | 100,0 г съедобной части; рис сухой |
| соль — 3 г | 3,0 г съедобной части; соль; Количество задано для редакционной версии |
| кориандр молотый — 0.9 г | 0,9 г съедобной части; кориандр молотый; ложка без горки; справочная масса |
| вода — 1000 г | 1 000,0 г съедобной части; вода; объём переведён в массу по справочной плотности |
| кинза — 10 г | 10,0 г съедобной части; кинза; Количество задано для редакционной версии |
Основа: USDA FoodData Central, SR Legacy и данные производителей продуктов, названных в расчётном составе. Состав вашей марки может отличаться. Столовая ложка — без горки, стакан — 250 мл, чашка — 240 мл; для диапазонов взята середина. Углеводы по справочнику могут включать пищевые волокна.
Начать меню с этого рецепта →