Идеальный ужин для худеющих: низкокалорийная овощная запеканка

Идеальный ужин для худеющих

Предлагаю вашему вниманию низкокалорийный и вкусный ужин. На 100 грамм всего 61 ккал! Попробуем?

Также на нашем сайте вы можете прочитать: гречка в горшочке с зеленым луком и яйцом

Ингредиенты
На порцию
Калории: 61 ккал
Белки: 4.17 г
Жиры: 3.31 г
Углеводы: 3.95 г
Шаги
Печать
  • Зелень мелко нарезать. Кабачки нарезать тонкими ломтиками и обжарить на гриле или сухой сковороде. Уложить в смазанную маслом форму для запекания, посолить, посыпать зеленью.
  • Брокколи разделить на соцветие и бланшировать в кипящей подсоленной воде 2 минуты, после чего откинуть на дуршлаг и дать стечь. Брокколи уложить на кабачки и посыпать зеленью.
  • Взбить яйца с кефиром, солью и перцем, добавить тертый сыр, перемешать и залить кабачки с брокколи.
  • Запекать при 180 С 20-25 минут.

Поделиться с друзьями
Эко рецепты со вкусом - рецепты без мяса
Кол-во комментариев: 2
  1. Юлия

    Как аппетитно выглядит! Я бы это и на завтрак съела. :oops:

  2. Жужжу

    Вкусно. Но! Калорий : Итого на 100 грамм : 57.47 ккал, 3.08гЖира. Впрочем все равно доступно и полезно. Беру в копилку. Спасибоньки. ;-)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector