Низкокалорийный кремовый торт без выпечки: ничего лишнего

домашний низкокалорийный торт

Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта — это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры! Что нам нужно, чтобы приготовить домашний низкокалорийный торт.

На 100 гр — 114 ккал
белки — 7
жиры — 1
углеводы — 19

 

Ингредиенты:

  • яблоки 200 г;
  • овсяные или цельнозерновые хлопья 180 г;
  • сухофрукты (инжир, финики) 100 г;
  • бананы 220 г;
  • мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 г;
  • натуральный йогурт 300 г;
  • мед 20 г;
  • груши 150 г.

Приготовление:

  1. Перемалываем хлопья в блендере или кофемолке.
  2. Яблоко натираем на терке.
  3. Сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!).
  4. Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем (банановое пюре позволит соединить все ингредиенты в единое целое и создать плотную, однородную, но не жидкую массу).
  5. Выкладываем полученную массу в форму (желательно со съемными бортиками), выравниваем и немного утрамбовываем.

Пока готовится крем, основу для десерта можно поставить в холодильник.

  1. Смешиваем йогурт и мягкий творог,
  2. добавляем мед, перемешиваем.
  3. Грушу нарезаем тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем (несколько слайсов можно оставить для украшения).
  4. Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами.
  5. Оставляем торт в холодильнике на ночь, чтобы крем застыл. снимаем бортики и наслаждаемся легким и вкусным десертом!

Приятного аппетита!

Смотрите еще чудный рецептик: Торт для романтиков шалаш любви

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эко рецепты со вкусом
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.