Очень часто, хозяйки замораживают брюссельскую капусту. Если этот продукт также есть и у вас в морозильной камере, то можно приготовить очень вкусное блюдо. А мы подскажем вам два замечательных рецепта — брюссельская капуста запеченная в духовке.
Что такое брюссельская капуста
Этот невероятно полезный овощ в запеченном виде станет не только повседневной закуской, но еще украсит каждый праздничный стол.
Брюссельская капуста содержит большое количество растительного белка, витамина С и рибофлавина. Этот овощ обладает достаточно высокой пищевой ценностью и не содержит холестерин.
Некоторые хозяйки не любят готовить блюда с брюссельской капустой из-за специфичного горьковатого привкуса кочешков. Удалить его можно, если приготовить овощ в сочетании со сметанным, сырным или молочным соусом.
Чаще всего нелюбовь к овощным блюдам связана с их неправильным приготовлением.
Неподходящий способ термической обработки, ошибочная температура — и свежие хрустящие овощи превращаются в кашеобразную, малоаппетитную массу, которую вряд ли захочется пробовать не то что детям, но даже и взрослым.
Брюссельская капуста относится как раз к тем овощам, которые подвергают «термическим пыткам», а потом обвиняют в недостатке вкуса и текстуры. На самом деле, если знать с какой стороны к ней подступиться, она наверняка станет одним из ваших любимых гарниров на скорую руку.
Брюссельская капуста в духовке с сыром
Брюссельская капуста обладает очень нежным вкусом. В отличие от белокочанной, она всегда получается мягкой, быстро покрывается румяной корочкой при приготовлении. Кроме этого, она прекрасно сочетается с различными соусами.
Для этого рецепта можно использовать и свежий, и замороженный овощ.
Для приготовления вам понадобятся такие ингредиенты:
- 600 г капусты;
- 2 моркови;
- 200 грамм шампиньонов;
- 2 зубчика чеснока;
- 300 мл сливок;
- 100 гр. сыра;
- соль и перец черный молотый (по вкусу).
Как правильно подготовить продукты
- Сначала, капусту необходимо залить кипятком и дать ей постоять минут 3-5. После нужно будет слить горячую водицу и залить ее холодной водицей на несколько минут.
- Пока духовка нагревается, кочанчики брюссельской капусты следует разрезать пополам и смешать их с оливковым маслом.
- Чтобы максимально ускорить процесс приготовления, сковороду, в которой будет запекаться капуста, не помешает разогреть. Как правило, помешивание овощей во время их приготовления дает более равномерный цвет.
- Емкость, в которой продукт будет запекаться, необходимо смазать сливочным маслом и выложить туда подготовленный овощ.
- Морковку помойте и почистите, а затем измельчите на небольшой терке. Грибочки и чеснок нарежьте небольшими пластинами.
- В сковороду влейте растительное масло, разогрейте ее до нужного температурного режима и обжарьте грибы с овощами и со сливками. Как правило, процент жирности сливок выбирают тот, что нравится.
- После того как содержимое сковородки подрумянится, добавьте его основному ингредиенту – капусте.
Читайте также
Вегетарианская пицца с брюссельской капустой
Предлагаем наш рецепт приготовления вегетарианской пиццы. Сегодня у нас необычная пицца с брюссельской капустой на тонком корже с соусом песто. Вегетарианская пицца сегодня, когда все больше людей…
Брюссельская капуста запеченная в сливках под сырной корочкой
Ключ к успеху состоит в том, чтобы на полную использовать всю мощность вашей духовки. Несмотря на то, что это овощ, с которым принято обращаться деликатно, ручку регулировки температуры нужно выставить на максимум.
Это позволит кочанчикам красиво подрумяниться и карамелизоваться. В результате за счет интенсивного жара произойдет все настолько быстро, что сернистые ароматы просто не успеют развиться и испортить вкус блюда.
Духовой шкаф предварительно должен быть разогрет минимум до 190 градусов.
На содержимое посудины потрите сверху какой-то из выбранных твердых сыров и запекайте в духовке, пока сыр не зарумянится.
По истечении 10 минут закуску можно подавать к столу. Всем приятного аппетита.
Читайте также
Как вкусно приготовить брюссельскую капусту
Как готовить брюссельскую капусту, чтобы она была вкусной. Пошаговые рецепты приготовления брюссельской капусты. Видео…
Ингредиенты и КБЖУ
Брюссельская капуста в духовке с сыром
Редакционная расчётная версия · 6 равных порций
Недостающие количества и конкретные продукты заданы для этой версии. Она отличается от исходного рецепта выше и не проходила контрольного приготовления. Используйте приведённый ниже состав при расчёте.
Расчёт на весь рецепт: 1 194,0 ккал · Б 49,2 г · Ж 86,3 г · У 68,2 г.
Приблизительный расчёт по ингредиентам. Это весь объём, а не одна порция и не 100 г готового блюда. Делите итог на фактическое число равных порций. Масса готового блюда и потери при приготовлении не измерялись.
На 1 из 6 равных порций: 199,0 ккал · Б 8,2 г · Ж 14,4 г · У 11,4 г.
| Состав редакционной версии | Принято в расчёте |
|---|---|
| капуста — 600 г | 600,0 г съедобной части; капуста |
| морковь — 122 г | 122,0 г съедобной части; морковь; справочная масса съедобной части: medium |
| грибы шампиньоны — 200 г | 200,0 г съедобной части; грибы шампиньоны |
| чеснок — 6 г | 6,0 г съедобной части; чеснок; справочная масса съедобной части: clove |
| сливки — 300 г | 300,0 г съедобной части; сливки; объём переведён в массу по справочной плотности |
| Сыр гауда — 100 г | 100,0 г съедобной части; Сыр гауда |
| соль — 3 г | 3,0 г съедобной части; соль; Количество задано для редакционной версии |
Основа: USDA FoodData Central, SR Legacy и данные производителей продуктов, названных в расчётном составе. Состав вашей марки может отличаться. Столовая ложка — без горки, стакан — 250 мл, чашка — 240 мл; для диапазонов взята середина. Углеводы по справочнику могут включать пищевые волокна.
Начать меню с этого рецепта →
