Четыре несладкие начинки для блинов

Мы поделимся с вами несколькими идеями несладких начинок и способов их подачи. Сегодня у нас блины с соевым фаршем, с «брынзой» из тофу, со свёклой и орехами, а также блины-бурито из кукурузной муки.

1. Начинка для блинов с соевым фаршем

Четыре несладкие начинки для блинов

Нам надо:

  • Соевый фарш — 1 уп
  • Лук — 1 шт.
  • Чеснок — 2 зб.
  • Томатная паста — 1-2 ст.л.
  • Соль
  • Ваши любимые специи

Для соуса:

  • Горчица — 1 ч.л.
  • Тахина — 2 ч.л.
  • Паприка
  • Чесночный порошок
  • Вода
  • (Можно еще добавить пару столовых ложек лимонного сока)

Тут все просто, думаю многие из вас уже пробовали делать блинчики с соевым фаршем. После того как мы свернули их, слегка подсушиваем на сковородке без масла и подаем с соусом.

Четыре несладкие начинки для блинов

Читайте также
Прилипают блины к сковороде? Не беда – есть решение!
Нет такой хозяйки, у которой хотя бы раз в жизни блинчики прилипали к сковороде. И мы знаем, как это…

2. С «брынзой» из тофу

Четыре несладкие начинки для блинов

Нам надо:

  • Тофу — 1 уп.
  • Соль — 2 ст.л.
  • Сахар — 1 ст.л.
  • Уксус — 1 ст.л.
  • Душистый перец
  • Гвоздика
  • Лавровый лист
  • Перец горошком
  • Кориандр (все по вкусу)
  • Кипяток ~300 мл
  • Оливки
  • Зеленый лук

Этот рецепт тофу — просто открытие для нас! Такой тофу отлично дополнит любые салаты (можно приготовить идеальный греческий салат), сам по себе является классной закуской и, конечно, идеально сочетается с блинами.

Вы можете комбинировать его с любой зеленью, будет вкусно со шпинатом или с рукколой, с укропом или петрушкой, но мы также очень рекомендуем вам попробовать сочетание оливки+зеленый лук и этот маринованный тофу. Это просто бомба!

Смотрите еще на блоге рецепты с тофу: Тофу-омлет

3. Со свёклой и орехами

Четыре несладкие начинки для блинов

Нам надо:

  • Свёкла — 1 шт
  • Орехи грецкие — горсть
  • Уксус — 1 ст.л.
  • Растительное масло — 2 ст.л.
  • Чеснок — 1 зб.
  • Соль по вкусу

Уверены, что вкус такого свекольного салата известен каждому. Блинчики с ним получаются яркими и красивыми, поэтому мы рекомендуем способ подачи а-ля суши роллы, выглядит потрясающе!

начинки для блинов несладкие

4. Блинчики-буррито из кукурузной муки

начинки для блинов несладкие

Нам надо:

Для блинчиков:

  • Мука кукурузная — 1 ст.
  • Мука пшеничная — 1 ст.
  • Сахар — 1 ст.л.
  • Соль — 0,5 ч.л.
  • Газированная вода — 2,5 ст
  • Чесночный порошок
  • Паприка
  • Куркума
  • Кориандр

Смотрите рецепты приготовления блинчиков:
Блинчики со сладкой начинкой
Диетические блинчики из кукурузной и гречневой муки

Для начинки:

  • Красная фасоль в томатном соусе
  • Авокадо
  • Кукуруза
  • Красный лук (по желанию)
  • Соль и специи

Фасоль в томатном соусе можно взять покупную, а можно приготовить самостоятельно, потушив вареную фасоль с небольшим количеством чеснока и специй, с двумя ложками томатной пасты и немного жидкости, которая осталась от варки фасоли.

Четыре несладкие начинки для блинов

В паштет из авокадо хорошо бы добавить немного лимонного сока, но у нас его не было, и мы обошлись лимонным перцем, он добавил кислинку.

Сочетание начинки с хрустящим кукурузным блином это просто нечто, поэтому рекомендуем после сворачивания подсушить блины на сковородке.

Смотрите еще на блоге:
Рецепты вегетарианских начинок для блинов
Блины с припеком

Ингредиенты и КБЖУ

1. Начинка для блинов с соевым фаршем

Состав приведён по тексту рецепта. Полный расчёт КБЖУ пока недоступен: нужно уточнить количества, продукт или границы вариантов. Значения не подставляются автоматически.

Ингредиент и количество по рецепту
Соевый фарш — 1 уп
Лук — 1 шт.
Чеснок — 2 зб.
Томатная паста — 1-2 ст.л.
Соль
Ваши любимые специи
Горчица — 1 ч.л.
Тахина — 2 ч.л.
Паприка
Чесночный порошок
Вода
(Можно еще добавить пару столовых ложек лимонного сока)
Начать меню с этого рецепта →
3. Со свёклой и орехами

Состав приведён по тексту рецепта. Полный расчёт КБЖУ пока недоступен: нужно уточнить количества, продукт или границы вариантов. Значения не подставляются автоматически.

Ингредиент и количество по рецепту
Свёкла — 1 шт
Орехи грецкие — горсть
Уксус — 1 ст.л.
Растительное масло — 2 ст.л.
Чеснок — 1 зб.
Соль по вкусу
Начать меню с этого рецепта →
4. Блинчики-буррито из кукурузной муки

Редакционная расчётная версия · 3 равных порций

Недостающие количества и конкретные продукты заданы для этой версии. Она отличается от исходного рецепта выше и не проходила контрольного приготовления. Используйте приведённый ниже состав при расчёте.

В этой версии не используются необязательные добавки из исходного рецепта: Красный лук (по желанию).

Расчёт на весь рецепт: 508,0 ккал · Б 11,2 г · Ж 32,4 г · У 57,4 г.

Приблизительный расчёт по ингредиентам. Это весь объём, а не одна порция и не 100 г готового блюда. Делите итог на фактическое число равных порций. Масса готового блюда и потери при приготовлении не измерялись.

На 1 из 3 равных порций: 169,3 ккал · Б 3,7 г · Ж 10,8 г · У 19,1 г.

Состав редакционной версииПринято в расчёте
помидор — 300 г300,0 г съедобной части; помидор; Количество задано для редакционной версии
авокадо — 200 г200,0 г съедобной части; авокадо; Количество задано для редакционной версии
кукуруза консервированная — 200 г200,0 г съедобной части; кукуруза консервированная; Количество задано для редакционной версии
соль — 3 г3,0 г съедобной части; соль; Количество задано для редакционной версии

Основа: USDA FoodData Central, SR Legacy и данные производителей продуктов, названных в расчётном составе. Состав вашей марки может отличаться. Столовая ложка — без горки, стакан — 250 мл, чашка — 240 мл; для диапазонов взята середина. Углеводы по справочнику могут включать пищевые волокна.

Начать меню с этого рецепта →
Поделиться с друзьями
Эко рецепты со вкусом - рецепты без мяса
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Подобрать менюКалории · продукты дома